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摂食障害。病気をひとつの「個性」として共存していく生き方をしていこうと今は思っている。…

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摂食障害。病気をひとつの「個性」として共存していく生き方をしていこうと今は思っている。病気を発症して32年。 最後に精神病院を退院し10年間、Ｂ型就労事業所に所属しながらピアサポーターをしています。 将来、夢は「書く仕事」を「仕事」として手にすること。

「あっさり　『ごちそうさま』」

「シンプルに」してみようか。 栄養　を入れる。栄養は入れてもいい。体の中にとりこもう。 私は、摂食障害でこれまで　栄養がなんとか取り込まれないように・・・と思っていき続けてきた。その思いはこれからも、かわらないかもしれない。 でも、「栄養をいれよう」。 私はアイフォンで、ヘルスケアアプリを利用している。 一日の摂取カロリーがおそらく少なすぎるのだと思う。炭水化物と油脂をとにかく避けているから。私には炭水化物から食する、という習慣がない。 ごはんは入院しているときにお盆にのっ

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    • からだとこころが整うくらし

      心地よい体型　 心地よいきもち こうで居たい。そうありたい、と思う。 それには、私の場合、満足いく体型で居たい。 痩せるかもしれない、と吸収されない食べ物を大量に食べて、栄養ができるだけ吸収されないようにする、そうやって、これまで生きてきた。 不具合が出てきた。それによって、水分をとりすぎ、カサ（重量）をとりすぎ、食べだしたら止まらないようになり、過食になってしまっている。 生きにくい。イライラする。 シンプルに生きていきたいと思う。それには、少なくとも私の場合は、

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      • 無関係ばあちゃん

        心療内科での診察　2週間に１度　１５分 話したりない！　満足できない！　自分のきもちを吐き出せる場所が欲しい。 医師に聞く。「カウンセリングはできますか？」 　　　・・　　「１回５０００円でしてます。」 　　　・・　　「無理です。余裕がありません。」 　　　・・　　「無関係ばあちゃん、というNHKでも紹介されたサイトが 　　　　　　　　あるわよ。」 帰宅して、いつも通り、不安ないやになる食事を用意して食べ、サイトを開く。実際には存在しない場所で、実際には存在しないAIに文

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        • 内臓疲労

          食物繊維の摂りすぎ 朝　サイリウム10g　寒天２g＋イヌリン５g 　　キャベツ300～400g　きゅうり2本 　　自分製ひじき煮 　　おからパウダーそのまま食べる 　　煎り大豆 昼・夕　糸コン200～400g 　　　　ところてん　ノンカロリーゼリー　焼きのり全形8枚 　　　　レタス1個　きゅうり5本 他繊維としては、ノンカロリーor低カロリーゼリー　など 　　　　　　　　野菜・きのこ　野菜なら食べる もしかしたら内臓疲労　を　おこしているのかもしれないな。 だって、あま

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        「あっさり　『ごちそうさま』」

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          水分量

          「水中毒」、こころのクリニックの医師から、そう指摘されている。 とくに、量を計って摂取するというやり方は卒業したけれども。 今朝の朝食時の水分量だけでも1ℓを超える。 日によって変わる部分はあるだろうけれども。 朝起きて、舌をクリーンにしてから葉を磨く。 台所に移動し、朝の薬を用意しながら、水にレモン汁を数滴たらしレンジでチン！➡レモン白湯を飲みながら朝の薬をのむ。朝のルーティン。 普段持ち歩くのは「水」。お茶を持ち歩くことはあまりない。 時々コンビニエンスストアでノンカ

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          水分量

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          体重の増減ってわからない

          総摂取カロリーより、消費カロリーが多ければ体重は減る そう思っている。そうして、ずっと生きてきたし、生きている。 だけれども 総摂取容量　てのも　かなり関係あるのではないかと思っている。そうに違いない。実際　私がそうだから。 体重計に乗る。体重35キロ。基礎代謝が最後に出る。それと消費カロリーを足したもの以上に食べているわけではないはずなのに、体重が増える。 飲んでいるから。ノンカロリーのものだけれども飲んでいるから。 キャベツキュウリをめちゃくちゃ摂取しているから。 低

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          体重の増減ってわからない

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          もやもや　への　わたしの対処

          父へ 手紙を作成した。うまくいかなくて、もやもや・いらいらした状態を変えたくて・・・。口ではうまく伝えられない。言葉にすると爆発してしまうから。まいにち　しんどい、もやもや・イライラする。 昨日、手紙をいただいて、手紙をもらうことに感動を覚えて、すこし日常と違うことをすることに良い印象を受けたからだ。 私は精神のピアサポーターをしていて、退院支援をして精神病院を退院し、現在は老人ホームに入居し暮らしている方からの手紙だった。ついこの間モニタリングに行ってきてお会いしたのであ

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          もやもや　への　わたしの対処

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          食べて、痩せたい

          空腹感　とかいうものでなく、「食べたい」という欲求が私にはある。 どこかで、空腹感がないとか言ったかもしれないけど、欲求は非常に強い。 それは認める。 朝　サイリウムくず湯（サイリウム5ｇ　抹茶　ノンカロシロップ） 　　寒天ゼリー（寒天2ｇ　抹茶　イヌリン4ｇ　ノンカロシロップ） 　　キャベツ500ｇ　きゅうり2本　味付け海苔　豆腐37㎉　らっきょう 　　素煎り大豆　飴4個くらい　おからパウダー10g　アイスコーヒー500㎖ 昼＆夕　ところてん（酢　からし　ノンカロシロッ

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          食べて、痩せたい

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          字を書くことで安定を取り戻す

          ７月　　久しぶりの通信で受講している書道の応募 趣味の書道　通信で受講　現在準３段　師範免許をとりたいと思っている 朝は４時より、母とお弁当用のサンドイッチ制作。（私は食さず。） ８時前より書道開始。 実は朝食の席でいつも仲たがいでものすごい負担になっている父と言葉の喧嘩。「あきらめ　も　必要かもしれない。このひとには。」 家族と同居しているが、今日はひとりきり。書道をして、一人きりであったことで落ち着きと安定を取り戻す。 若干食べ物を摂取して満腹になってしまっているのが

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          字を書くことで安定を取り戻す

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          これまでずっとしんどかったこと

          これまでずっとしんどかったこと、そして今もそれがなによりしんどいこと それは　父。 うまくいかない。邪険にされている。のけものにされている。 しんどい。いらいらする。 父がいなくなれば、もしかしたら私の摂食障害もらくになれるかもしれない。いい考え方ではないかもしれないが、いなくなってほしい。 父もおそらく摂食障害。ひどいこだわりがあって、それと一緒に生活するのがしんどい。私が自分勝手だと、父だけでなく家族（母）も思っている。 「一人暮らし」がおそらく最善策なんだろうな。

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          これまでずっとしんどかったこと

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          食べられないことがあると不安になる

          今のところ、自分なりのこだわりの食事法　を1日２食 総カロリーおよそ600㎉～800㎉ その食事を2食摂られないことがあれば体重は減少するし、いつもどおり食事していれば一定またはもどる ここで思う 食べない　ことを　基本に生きてみたい　と。 食べたら逆に満腹感を感じることによって不安になるしイライラする。 そんな自分が嫌でたまらない。 食べない時の方が、考えは安定するし、冷静でいられる。 不食　　　　　興味深い

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          食べられないことがあると不安になる

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          病気と生きていく～しんどいね～

          2024年7月10日　 35.3kg。 朝　サイリウムくず湯抹茶 　　抹茶寒天（ファイバー入り） 　　キャベツ　きゅうり　味付け海苔 　　自家製ひじき煮 　　らっきょう漬け　たくわん　かつお節　削り節　ふりかけ 　　ささみ1本　豆腐15㎉　ラブレ9㎉　素煎り大豆　冷凍かぼちゃ　おからパウダー10ｇ 　　アイスコーヒー500㎖ 昼　兼　夕 　ところてん　酢・ラカントシロップ・からし 　糸コン400ｇワカメえのきだけ減塩味噌汁（汁のまず） 　きゅうり6本　キャベツ　かつお節　削

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          病気と生きていく～しんどいね～

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          受容と共存

          食べるものにこだわる 摂食障害 ３４年間一緒に生きてきた。そのうちには、精神病院への入退院の繰り返しの期間も含まれている。一時は車いす生活だった。寝たきり状態の期間もあったし、精神病院の施錠された病室で拘束されていた期間もある。 いろいろある。 そのいろいろも、すべてふくめて、今の私自身の混乱もすべてふくめて、私自身なのである。いっしょに生きていくしかない。 自殺したい時期もあり、処方された薬を大量に服用したこともあるのだが、ふしぎに今現在はそんな状態にはならない。そんな簡

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          受容と共存

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          カフェインって・・

          これまで長い間朝コーヒーをたしなんできた。 食物繊維たっぷりのサイリウムくず湯・寒天ゼリー・キャベツサラダを食べた後、ドリップコーヒーを入れて飲むのが日課だった。 それが、たまたまハーブティーを知り合いに頂いたのがきっかけで、朝ここ2日ほどノンカフェインのハーブティーをたしなんでいる。 イライラがましになった。 すこし、考え方が楽になれる。 カフェインの怖さ　　ってあるかもしれない

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          カフェインって・・

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          私らしく

          暮らしのスタイルが　変わってしまった 事故を起こして、運転をやめることに。翌日から　公共交通機関を使って生活している。「慣れていくだろう」けど、どうしてもショックが大きすぎて・・ 慣れていこう　楽しい風に生活を創造していこう 私は、障害を持っている。精神障害。器質性精神障害。摂食障害。 病気と共存。人生のテーマ。 今朝はすこし、いろんなことで両親ともめた。私は家族と食事を共にしない。できない。したくない。そうなってしまった。 自分の食料品は自ら調達して食している。安心する

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          私らしく

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          かぼちゃ

          なんだろう この中毒性は・・・ 私は今、冷凍かぼちゃにハマっている。かぼちゃをすごく小さく刻み、冷凍する。1センチもないくらいの大きさに。それをさらに並べ、電子レンジ５００㍗で４分半チンをする。ある程度冷めたら、ジップロックに平らに入れて冷凍する。３時間ほどしたらある程度凍るのでさらにひとつひとつを切り離す。 これを、食物繊維、タンパク質を採ってから、コーヒーとともに冷凍のまま食する。「歓喜」。 取りつかれている。ちょっとしんどかったけれど、これを逆に「たのしみ」ととらえて

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          かぼちゃ

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