手足の冷えにちょい足し薬膳

最近寒いですね。

手足が冷えてツライ思いをされていませんか？

そんな方には、シナモンを使っていただきたいです。

体を温める食材と言えば、生姜を最初に思い浮かびかもしれません。
生姜は、お腹を温める効能があります。

シナモンは、手先や足先まで温めてくれる効能があるのです。
ですから、特に末端冷え性の方におすすめです。

薬膳でシナモンは、「肉桂（ニッケイ）」、「桂枝（ケイシ）」と言われていて、漢方薬にもよく使われています。

「肉桂」というのは、木の皮の部分で、粉になっていないもので、温める力が強いです。

日本では、どちらも区別されていなくて、「シナモン」として、スパイスコーナーで簡単に手に入ります。

シナモンの使い方は、
・コーヒーや紅茶などの飲み物に振りかける。
・カルダモン、生姜、クローブと紅茶とミルクでチャイにする。
・リンゴや柿に振りかけてレンチンする。
などがあります。

私はコーヒーが好きなので、シナモンをサッと振りかけて飲むようにしています。

だんだん、手足がじわじわと暖かくなってくるのを感じますよ。

ぜひお試しくださいね！