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健康

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#肩甲骨

こんなん知ってる?
健康ワンポイント💡
肩甲骨 ⇨ 後ろで寄せる ⇨胸が伸びる
骨盤 ⇨ 起こす *ただし、 骨盤の直接の意識的操作は難しい。
1足の裏/踵を床にきちんとつける。
2座位なら坐骨で体重を支える。
3背が高くなるイメージで重心を上げる。
4肛門をしめる。