ファスティングチャレンジ6日目

断食期間も終わり、やっと固形物を食べられるようになりました。

こんにちは！不妊治療に頼らない高齢出産の専門家のりょうこです。

ファスティングとは『断食』です。
極端に低血糖になり、命の危険もあるかもしれないので、
専門指導が必要です。

ファスティングすると体内のミトコンドリアを活性化して、
細胞を若返らせると言われております。
夫にも「肌キレイになったね」と言われ、ﾘｮｳｺ ﾙﾝﾙﾝ♪

ファスティングチャレンジ6日目は、
復食期間と言って、いきなりガッツリ食べず、

おかゆと、具なし味噌汁or「宿便すっきり大根」といって、
大根の茹で汁と茹でた大根をいただきます。

この期間はスポンジのように吸収力もUPしているため、
スイーツなどをガッツリ食べてしまうと、
激しくリバウンドすることもあるそうです。

せっかくファスティングでクレンジングしたのに、
すぐに汚れてしまうのは嫌なので、
２日間の復食期間が終わっても1週間ほど、
加工食品や、スイーツ、乳製品、動物性の食品を避けてみます。

しかしですね、
大根と大根の茹で汁がこんなに美味しいと思ったのは、
生まれて初めてでした。

ちなみに、
「宿便すっきり大根」のレシピは、

【材料】
・大根　1/3本
・だし昆布
・水（大根を茹でる）
・梅干し（無添加）　3個（たたいてほぐれやすくしておく）

【作り方】
鍋に2000mlの水（ミネラルウォーターや浄水）、
だし昆布、短冊切りにした大根を入れ、
火にかけ、大根が柔らかくなるまで煮る（40分くらい）

【食べ方】
①茹で汁とは別に、温めたミネラルウォーター300mlをゆっくり飲む
②大根の茹で汁と300mlに、ほぐした梅干しを入れ、ゆっくり飲む
③茹でて柔らかくなった大根をよく噛んで食べる
④大根の茹で汁と300mlに、ほぐした梅干しを入れゆっくり飲みながら
大根をよく噛んで食べる
（梅干し苦手な人は味噌でおね仕上がり下さい）
⑤あとは③、④、③、④と合計3回繰り返します。

すると、
30分後にお腹がゴロゴロしてきて、
1時間後には水のようなう◯ちが出ました。
しかも大根の煮汁の匂いがします。

胃が小さくなっているからなのか、
大した量ではないのですが、
完食するのに時間もかかりましたし、

どのくらいで模様してくるのか、
何回トイレへ行くのか個人差もあるので分かりません。

なので、お出かけの予定がない時におすすめです。

あ〜。早くご飯食べたい。

最後までお読みいただきましてありがとうございます！

この記事が「役に立った！」と思っていただけましたら、
もっと詳しく書き続けるパワーの源になりますので 、
「スキ」「フォロー」をよろしくお願いしますm(_ _)m