#64　咀嚼筋のひとつ　側頭筋とは？

近年、ドライヘッドマッサージが
流行ってきており、
睡眠ケアや美容などの一環として
行われることが多かったりします。

頭をマッサージする中で
とても大切になるのは
今回紹介する筋肉であります
「側頭筋」になります。

側頭筋は、咀嚼筋（咬む筋肉）のひとつで
特に硬い食べ物を食べる時に
使われることが多かった
筋肉だったのですが、
現在の食生活では、
硬い物を食べることが
少なくなってきております。

中でも側頭筋が硬くなってしまうのは
ストレスなどを感じた時に
食いしばってしまったり
歯ぎしりをしてしまうことが
原因となってきます。

また硬さがひどくなってきますと
頭痛（偏頭痛や筋緊張性頭痛）、
睡眠障害、眼精疲労、
集中力の低下、肩こり、首こりの助長
など日常生活に影響を及ぼして
しまう可能性があります。

上記の症状でお悩みの方は
セルフマッサージで側頭筋に
アプローチしていただくことを
オススメします。

側頭筋は、こめかみや耳の上の
ところにありますので、
この部分を人差し指、中指、薬指を使って
優しくマッサージしてみていただけると
幸いです。

また弊社では、頭蓋骨調整や
筋膜へのアプローチ、
ドライヘッドマッサージなどで
施術を行っております。
施術をさせていただくと患者さんの中には
気づかぬ間に眠りに落ちてしまう
方もいらっしゃいます。

睡眠にお困りの方は
側頭筋のマッサージは
とても大事なケアのひとつになります。