運動制限

フィットボクシング2 デイリーしたくてうずうず…
ストレッチだけでもスタンプ押してもらえる！
ストレッチだけでも毎日頑張ろ😆

網膜症で激しい運動が出来ない分、怖くて摂取カロリーを抑えすぎがち。
網膜症の為に少し急いで血圧を下げてるせいか、摂取カロリー不足なのか、最近頻繁に立ちくらみしてる💦

寝る前には YouTube見ながらストレッチ
寝ながら下半身痩せ運動！
伊藤出先生の運動はゆるっと無理せずできて、寝付きもすごい良くなってお気に入り。

力まないのが基本だから、心拍数が上がりすぎる心配もなくて安心
※持病や症状にもよるので主治医に要相談

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