適応障害が生きるために

生きるためにやることが多すぎる　

だからやらなくていいこと

頑張らずにやること

やることの質と量を減らしてみよう

あなたは、他の人より頑張って生きているからね

そして、生きていることに満足してみよう　

ちょっとは生きやすくなるよ