たった一回の会話が、あなたの人生を変えるかもしれません。
最後に、自分の健康状態について誰かに相談したのはいつですか？
訓練を受けた専門家と一緒に自分の健康に関する目標を探る時間を持てる人は滅多にいません。
なぜなら、現代の医療システムでは、ひとりひとりの状況に合わせてきめ細かい配慮をすることができないからです。
ヘルスコーチとは？
統合栄養学のヘルスコーチは、あなたが目標を設定し、健康と幸せのために持続可能な変化を起こす際に、あなたに力を与え、継続的なサポートとガイダンスを提供するガイド兼メンターです。
ヘルスコーチとして、私はあなたの話に注意深く耳を傾け、矛盾する栄養や健康に関するアドバイスの世界を一緒にナビゲートし、あなたにとって本当に有効なものを探ります。
カロリー計算方式のダイエット方法にうんざりしていませんか？
人間関係に疲れていませんか？
仕事のストレスに押しつぶされそうになっていませんか？
しつこい食事制限にうんざりしていませんか？
自分の体に満足したいですか？
刺激的な方法で目標を達成したいと思いませんか？
一緒に取り組みましょう！
今の自分となりたい自分の点を結びつける
自分の青写真を作る
自分の身体のニーズを理解する
自分の目標を設定し、持続可能な変化に向けて努力する
コーチングの内容
月に2回の50分セッション(ZOOMやGoogle Meet等を利用）
セッション間のメールサポート
簡単な健康レシピ
あなたのニーズと目標に合わせた情報資料
ホリスティック栄養学によるコーチングアプローチ
私は健康とウェルネスに対するホリスティックなアプローチを実践しています。
まず、あなたの人生のあらゆる分野がどのようにつながっているかを見ていきます。
仕事や人間関係でのストレスが過食の原因になっていませんか？
睡眠不足やエネルギー不足で運動不足になっていませんか？
コーチングでは、一緒にお話をしながら生活のすべての部分が健康全体にどのように影響するかを見ていきます。
あなたが自分の体のニーズを把握できるようにサポートしていきます。
どのような状況下でもあなたにとって最善の決断を下すことができるよう、あなたに自己認識を持っていただきたいと思っています。
あなたは、最新の雑誌記事や流行のダイエット本ではなく、自分自身の専門家として、十分な情報に基づいた決断を下すことができると信じています。
あなたが幸福のために最も大切にしていることを定義しましょう。
このビジョンをもとに、あなたがなりたい姿に近づくための具体的な目標を設定していきましょう。
あなたのコーチとして、私はあなたのために食事を指示することはありませんが、ある食べ物が他の食べ物よりも気分を良くしてくれる理由を一緒に探り、そのフィードバックを戦略的に利用する方法を考えます。
あなたが何に向かって努力しているのかを正確に把握できるように、合理的な期間と実行可能な目標を設定し、一緒に健康目標を作成していきます。
私は統合栄養学のヘルスコーチとして、あなたが目標を明確にして達成できるようにサポートする環境を作ります。
私はこれまでの教育の中で、最先端の食事理論に触れ、効果的なコーチング技術を学びました。
あなたに最適なライフスタイルを見つけるお手伝いをさせて頂きます。
健康的な食生活を送るためのアプローチは、カロリー、炭水化物、脂肪、タンパク質などに焦点を当てたものがほとんどですが、私は、食事制限や良い食品、悪い食品のリストを作るのではなく、基本的な改善点を探り、一緒に少しずつ変化させていくことを指導しています。
そして、それが積み重なっていくことで、当初の予想よりもはるかに大きな効果が得られるようになるのです。
コーチングコンセプト
Integrative Nutrition Plate（インテグレート・ニュートリション・プレート）
統合栄養プレートは、地元の有機野菜、全粒穀物、高品質のタンパク質、植物性脂肪、そして水の重要性を強調しています。
このプレートは、食事の際にどのように皿に盛られるべきかを示し、比率と分量の重要性を強調しています。
さらに、人間関係、キャリア、身体活動、スピリチュアリティなど、最適な健康状態を生み出すライフスタイルの要素を盛り込み、全体像を完成させています。
地球上で最も健康的な食べ物を紹介し、あなたのユニークな体にとって最も健康的なものを見つける方法をお教えします
Primary Food†（プライマリー・フード）
私たちの心の豊かさや充実感には、さまざまな要素が影響していることを忘れがちです。
私たちの健康に影響を与えるのは、食べ物だけではなく、日々の生活の中にあるすべての要素です。
健全な人間関係、充実した仕事、定期的な運動、精神的な意識などは、必要不可欠な栄養源です。
これらの主要な食品のバランスが取れていれば、何を食べるかは二の次になります。
体に合った食べ物を食べることから、インスピレーションに満ちた充実した人生を送ることまで、あなたのすべての目標を達成するためにサポートします。
Crowding Out（クラウディング・アウト）
多くの栄養学の専門家は、避けるべき食品と食べるべき食品のリストをクライアントに渡します。
これでは、多くの人が栄養学から遠ざかってしまうのも無理はありません。
しかし、私のアプローチは違います。
体に良い食べ物を食べたり飲んだりすることで、不健康な食べ物を食べる余裕や欲求が自然と減っていくのです。
つまり、不健康な食べ物を排除することができるのです。
これを実現するには少し練習が必要ですが、私はその過程であなたをサポートします。
バイオ・インディビジュアリティ（Bio-IinIndividuality）
人間にはそれぞれ必要な食べ物やライフスタイルがある、という考え方です。
ある人の食べ物は別の人の毒であり、それが流行のダイエットが長期的に失敗しがちである理由です。
バイオインディビジュアリティの原則に基づいて、私はあなたのユニークなニーズ、ライフスタイル、好み、そして先祖代々の背景に基づいたポジティブな変化をサポートします。
欲求を解析する（Deconstructing Cravings）
欲求は、自分の体が何を必要としているかを理解する上で重要な役割を果たしています。
欲求を解析し、その真意を理解する方法を学べば、バランスと調和の感覚を取り戻すことができるでしょう。
ヘルスコーチングがあなたに適しているかどうかを判断するために、私との無料の初回コンサルテーションをご予約ください。
このセッションでは、あなたの健康とライフスタイルについて話し合い、あなたの目標達成のために私がどのようにサポートできるかを決定します。
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