便秘の時は朝にこれしてみてください

便意があっても出せないとしんどいですね。

排便が困難に感じる方に朝やって欲しい事があります。

それは

白湯を飲む

事です。

なぜかというと

⚫︎胃–大腸反射により排便促進
⚫︎内臓の活性化

⚫︎胃–大腸反射により排便促進

胃に食べ物などの刺激が脳に伝わると神経を介して反射的に大腸の動きが良くし、大腸の中を綺麗にしようとします。

朝方に白湯を飲む事で胃–大腸反射を促し前日に貯まった残留物を出す事ができる可能性があります。

⚫︎内臓の活性化

白湯を飲む事で体を内側から温める事ができます。
内臓を温める事で代謝が上がると言われていて、内臓の活性化が期待できます。

白湯には他にも免疫機能を高めたり、美肌効果もあるとされています。
健康で丈夫な身体を作るのにオススメだと僕は感じます。

また白湯はコップ一杯50°ぐらいで時間をかけて飲むと良いそうです。

飲みすぎるとむくみに繋がる可能性もある為、最初はゆっくり朝からはじめて体の状態がどう変化するかをみてみると良いかもしれません＾＾