筋トレで心と身体を鍛えよう！

筋トレや運動をする時間はほぼ毎日決まっている。

筋トレは、夕食後。

ジョギングは、休みの日の早朝5時台。

仕事の前に筋トレをするのがいい、とよく言われているが、
僕の場合、仕事が、そもそも早いから（４時起き！）、筋トレのためにこれ以上早く起きるのは辛いので、仕事の日は、朝は運動をしない。
というか、できない。

９時出社の人が運動のために少し早く起きるのとはわけが違う。

ただ、休みの日の早朝ジョギングは気持ちいい。
身体にいいな、と感じるし、思考もクリアになる。

創作意欲が湧く。

・筋トレは睡眠効果を高めるか否か。
僕の場合、答えはイエスだ。

夕食後、筋トレをしてそのまま横になると、筋肉の程よい疲労感から
短時間でも深い睡眠をとれる。

一番いいのは、筋トレして風呂入ってすぐ布団に入る！

悩みがある時は筋トレをするに限る。

筋トレをしているときは、嫌なことを忘れられるし、
終わったら程よい疲労感ですぐに寝られる。

人間関係で悩む現代社会において、筋トレは必須だろう。

その日あった嫌なことは大抵忘れられる。

今と昔は違う
変化についていけない者は淘汰される
ただ
俺は変わらないものを大事にしたい
十分すぎるほど「昔の人だ」
パワハラ、モラハラ、セクハラ、コンプラetc
そんなことに気を遣って
言いたいこともはっきり言えない
傷つけられることに慣れていない

幼稚園から苗字にさんづけの今の子供
それでもいじめはなくならない
それでも自殺はなくならない

自分を鍛えるしかないんだ
心も身体も
他人は鍛えてくれないんだ
当たり障りのないことしか言ってくれないんだ

筋トレで鍛えよう
心も身体も。。。