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mirecat
その筋トレ・ストレッチ大丈夫？バレエ初心者の為のバレエ上達法
その筋トレ・ストレッチ大丈夫？
筋トレ・ストレッチは目的に合わせて行っていますか？
例えば腹筋、腹筋と言ってもいろいろあります。
下っ腹（インナーユニット）が足りないのか？
背骨の回旋をしたいのか？
シックスパックの筋肉を付けたいのか？（笑）
目的にあった腹筋のトレーニングをしてくださいね。
ストレッチもただスプリッツができる様になりたいだけなら、ただひたすらスプリッツをしても良いと思います。
※スプリッツもベロンとならない様にしてね。
ストレッチはギュウギュウと無理に行うストレッチはダメですよ！
目的を持って筋トレ・ストレッチをする様に心がけてくださいね。
脚を横に上げたいなら、脚を横に上げる為のトレーニングとストレッチが重要です。それと、もっと大切なのが上げる位置と姿勢です。せっかくトレーニングやストレッチをしたのに、上げる位置と姿勢が悪いと脚は上がりませんから。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
ヤマグチクラシックバレエ🌈
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