乾燥肌の原因は○○だった？！乾燥肌を招く食事とは

「あの子の肌はツヤツヤなのに

私の肌はなんでこんなにも

カサカサするんだろう？」

こんなお悩みはありませんか？

今回はそんなあなたのために

乾燥肌を招く食事について

紹介していきたいと思います。

この記事を読めば

乾燥肌を改善していくための

食事のポイントを知ることができるので

乾燥肌をいち早く

改善できすることができます！

逆にこの記事を読まなければ

乾燥肌を引き起こしている原因を

知らないまま過ごすことになるので

いつまでもカサカサのお肌に

悩まされ続けることになります。

そんなの嫌ですよね？

それでは今回も一緒に学んでいきましょう！

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①インスタント食品やファストフードが多い

インスタント食品やファストフード

コンビニ弁当などばかり食べていると

肌の代謝に欠かせない

ビタミンやミネラルが不足し

乾燥肌の原因になります。

多くの糖質や酸化した脂質によって

ニキビもできやすくなってしまう

ので注意が必要です⚠︎

②過度なダイエットや偏食をしている

過度のダイエットや偏食によって

肉や魚などのタンパク質の摂取量

が少なくなると

肌が乾燥しやすくなります。

肌の細胞を形成している

タンパク質が不足することで

肌のバリア機能が低下し

水分が蒸発しやすくなるのです。

また、脂分の極端な制限も

乾燥を招くので

オメガ3等のいい油を摂りましょう。

③身体を冷やす食事を好んでいる

そうめんやアイスクリーム

ジュースやビールなど

体を冷やす食事や飲み物ばかり

とっていませんか？

そのような食事が続くと

血行不良によって肌の新陳代謝が悪くなり

乾燥肌を招いてしまいます。

身体を冷やしてしまった後は
白湯やお茶などの暖かいものを
飲んでいきましょう。

今回はここまでです！

当てはまる項目はありましたか？

もし当てはまったあなたは

これから少しずつ控えていけば

大丈夫です！

一度生活習慣を見直してみましょう！

現在の私

乾燥肌を改善したことによって、化粧のノリも良くなったことで毎日のメイクが楽しくなり、毎日明るく過ごすことができています。

粉をふくことがなくなったおかげで見た目も良くなり、以前よりも
清潔さが増しました。

美容院に行っても高確率で肌が綺麗と言われたり、
周りの人には
「すっぴんでもいいくらい肌が綺麗」
と言われたりします。

また、ずぼらな私でも毎日続けて改善することができたので

『自分にもできるんだ！！！』

と自信を持つことが出来ました。

私は、
『乾燥肌で悩んでいる方を救っていきたい！』
『美肌になって笑顔になる人が増えてほしい！』

という思いで美容情報を配信しています！

内容としては

・乾燥肌について
・正しいスキンケア
・インナーケア(食事、運動、睡眠など)の重要性
・韓国のスキンケア化粧品
などなど

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次のnoteからもっと細かい内容まで解説していくのでぜひご覧ください！

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