💤寝る前に飲むと痩せる飲み物３選💤

ボディメイクコーチのげんです。
パーソナルトレーナーと自身のボディメイクにオンラインボディメイク指導もしています。

今回は寝る前に飲むと痩せる飲み物３選を紹介していきます！

では早速↓
① 70度のお湯
血液の循環が良くなる＝脂肪が燃焼されやすくなる内臓の温度が上がり基礎代謝が良くなる

②ホットミルク
カルシウム、ビタミン、トリプトファンが睡眠の質を上げる

③ハチミツ湯
腸内環境が整い、便通改善

この３つに共通することはいずれも睡眠の質を高めてくれるということです。
睡眠不足はストレスが溜まりそのストレスで食欲が生まれ暴食に繋がり、やる気が起こらず運動せずにダラダラしてしまいます。

ダイエットに睡眠は非常に大切な要素でありその手助けをしてくれるのがこの３選の飲み物です。

今日からでも始められることですので是非試してみてください！
小さな意識と継続でカラダは変わります！