アラフィフ女子の終わらない青春～やっと一歩を踏み出した女
涼しくなってきて身体が少し楽に🌟
これで更年期症状が少しマシになってくれれば助かるのですが。
皆さんはどうですか？暑い方が体調良いとかあると思いますが、天候だけでなく、住まい、仕事、食事、生活の全てにおいてなるべく心身な楽に感じる環境をコツコツと作っていけるといいですよね☀️
私も毎日1㎜ずつでも進んでいます
面倒とかだるいとかやらなきゃとかやろうと思っていてもなかなか出来ないときがほとんどですが。
そういうときは、この30分はダラダラする時間と決め、ダラダラを満喫します
面倒くさがり屋という表現がありますが、それは性格ではなく状態です
風邪と同じです。症状なので治すこともできるということを最近知りました
まずは小さいことから
例えば、ゴミをゴミ箱に捨てられたことを達成できたこととしてカウント
朝コップ1個使って、その場ですぐ洗ったことも達成できたこと
そういう風にほんの小さいことを出来たこととして、カウントを積み重ねていきます
そうすると、達成できたことが積み重なって、自分はできる！と気持ちが変わっていきます☆
人は何かを継続している限り前進している💪と思って自分を励ましています
そして始めるのに遅すぎることもありません。今日、今が常に一番若いです。
また、ストレスが多すぎるとなかなかやることが進まないということもあります
その場合は、まずはストレスをどう減らすかを考えます
自分だけのことではないと減らせないこともあります（私も母の施設のこととなると、施設側という大きい組織や方針というものに関係してくるのでなかなかです・・）
人を変えるのは無理なので、自分の考え方を変えるというのも有効です
部屋に物が多すぎるのも、考えがとっ散らかって作業が進まない、考えがまとまらない、寝室だと寝るときに情報が多すぎて睡眠の質が落ちるということもあると知り、、
私はメルカリで売れるかなと思い、引っ越し後段ボールのまま本など置いていたのですが、安くてもいいのでbook offとかに持っていこうと考えを変えたところです
私はとうとう前に進むべく今後の活動用に新しくインスタを始めました！アラフィフ女性向けに来年始めにはオンラインサロンを作り、ダンス、ヨガ、ストレッチ、またそれらをミックスしたレッスンをしたり、情報交換をしたり、公園ヨガしたり、私が厳選したレストランに食事に行くオフ会をしたり、メンバーの方々の心身がより健康的になれるようなサロンを作ると決めました
と、言ってもフォロワーまだ6人！！☺︎
試行錯誤しつつやっています。
毎日5時台に起床、通勤に往復約2時間半、仕事後は一瞬家に戻り20分で夜ご飯を済ませ、母の施設に毎日通い、家に帰ったら21時前後で、本当は21時半にはベッドに横になりたい（21時半はさすがに難しい。。）
時間の捻出と休みの日の時間の使い方がキーワードかなと思っています
今後は更年期障害を和らげる1週間の食事メニューを組んでアップしたり、例えば、老けて見える姿勢を改善するため1日1分くらいのトレーニング動画をアップしたり、ライブ配信したり色々トライします。
応援してくれる方やご興味ある方はフォローしてね～！
また、インスタの投稿では長い文章になると読みにくいので、こちらでインスタに紹介したことを詳しく書いたりしていこうと思っています。
URLとQRコードを置いておくので、応援してくれたらめっちゃ嬉しい📣
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