わたしの服用中のサプリメント

わたしが最近飲んでいるサプリメント。

サプリメントって効果が分かりにくいので、『何も飲まない以上、薬未満』って感覚です。

薬と違って健康補助のものなので、以前はよく飲み忘れて飲み切ることが出来ずにいました。

5月ごろに体調を崩して1ヶ月以上仕事を休んでいる間に、日々出来る努力を身体のためにするべきだと思いまして。

本格的にサプリメントを飲む生活が始まったわけです。

始めはどれが自分に必要かもよくわからなかったので、かなりの種類を飲んでいました。

今飲んでいるのは4種類。

アサイー

ポリフェノールや鉄分などがマルチに入ったサプリメント。

スーパーフードと言われるアサイーなので、とりあえず飲み続けています。

目が疲れやすい仕事（アクセサリー制作やPCでの事務作業）なので目にいいものを探して辿り着きました。

鉄（Fe）

鉄欠乏性貧血の過去があり鉄剤を服用していました。

いまは診断がつくかつかないかのギリギリを行ったり来たりなので、鉄分サプリメントで補い中。

診断がつかないと鉄剤は投与してもらえない（かなり成分が強くて吐き気などの副作用があるから）ルールなので、ギリギリ診断がつかないのが結構辛い。

サプリメントを飲み続けている今は、とりあえず安定しています。

マルチビタミン&マルチミネラル

特にビタミンは、全てのサプリメントの効能をスムーズに体に届けてくれる役割です。

何かしらのサプリメントを飲むなら、合わせて飲むのが絶対おすすめ。

割と安価なのもあり、継続して飲んでいる。

セントジョーンズワート

これは知らない人は知らないかもしれません。

抗うつ薬ほどではないけれど、気分が落ち込むなというときのフォローアップのような役割のサプリメント。

もちろん病院でもらうような薬ほどの効果は無いと思うけれど、昨今の情勢とか少し気持ちが不安定な時に気軽に買って服用できるのが助かる。

リラックスや落ち着きを取り戻す、心のためのサプリメントと言われています。

1ヶ月くらい飲み続けたら、私の場合は少しメンタルのぐらつきが減ってきた気がするので継続予定で3ヶ月分も追加購入しました。

（合わせて、スポーツを始めたのも大きいかもしれないけれど。）

女性はコラーゲンやセラミド、プラセンタなどに行きがちだけど、いまのわたしは心身の健康に尽力しています。

これからも気になるものは手軽に取り入れていきたいな。