理想の朝の食べ方。

昨日は久しぶりに良く眠れて、朝はすっきりと起きた。やっぱり前の晩のアシュワガンダが効いていると思う。アシュワガンダはスタミナ回復と鎮静効果が同時にできるアダプトゲン。

朝血圧が低くてなかなか起きられない人は、起きぬけに海塩をコップ一杯飲むのがおすすめ。塩に入っているナトリウムが血圧を上げてくれます。もちろん血圧が高めの人はNG。

朝ごはんは起きてから30分後までに食べるのがベスト。食べる事で代