運動未経験ーアラフィフ女のパーソナルジム　筋トレの記録 ④

パーソナル筋トレジム　4回目に行ってきました。

でもでもどうしたことでしょう。。
体重は増えていないのに、筋肉量は落ち、体脂肪率は上がるという…

ここ1週間は、YouTubeの筋トレもちょっとさぼってしまっていて‥

自分の真剣度が足りないからなのかしら。。

私、もう長年自分の体と付き合っているので、
体重だけを1週間で２Kgくらいだったら、落とそうと思ったらすぐに落とせる自信はある！
けれど運動経験が少ないこともあり、　どうやったら筋肉が増えるのか
わからない…　っで、今日はトレーナーさんに聞いてみた

私、一週間で2キロ体重を落とせって言われたら落とせます。
先生は一週間で1キロ、無理なら2週間で１キロ筋肉量を増やせって言われたらどういう対応をしますか？っと‥

そうしたら、先生・・
そんなことはできませんって・・

へぇ！？
できないの？？？
筋肉のプロなのに？？？

できない理由を説明してくださいましたが、まったく納得がいかない私。
筋肉量は増えなくても、見た目で体のラインが変わりますよって
変わらないから数値をみたいんだけどなーーー。

筋トレは英会話と一緒っていうけれど
英会話も今ではAIで上達の見える化ができるし、
筋肉も数値でみたいんだけど、できないものなのでしょうか…

見た目が何となく変わったなーっていうものを求めるには
投資金額がずいぶんかさんでいるな。

2か月で変わるって言われていたけれど、このままでは厳しいぞ！

5月はもう少し真剣に考えよう

筋トレメニュー
ランジ　ハム　10回　2K負荷　13回×２セット
四つん這いヒップリフト　ゴム付き　13回×2セット
ジャンピングスクワット　10回×２セット
ラットプル　順手　９K　10回
　　　　　　逆手　９K　10回
DBプレス　１k　15回×２

記録
体重　43.1K
体脂肪率　38.6
骨格筋量　13.6