なんと夏バテ、、同じことを繰り返さないために。④

皆様おはようございます。
恵比寿で管理調整士やってます仙人です。

短い夏バテ体験話④です。

• 夏バテを呼んだ生活とは？

• 夏バテしないための対策とは？

• やっぱりルーティーンを崩さない。←今日はコチラ

夏バテに限らず、
体調を崩すときのパターンがあって、
だいたい「ルーティーンを崩す」のがきっかけです。

私の場合は、お休みの時に仕事関係の用事を入れてしまったり、
忙しい日が続くのに、食事の段取りをしていなかったり、
そんなことで、休息と食事のルーティーンを崩してしまうと
体調に大きく影響してしまいます。

これくらい大丈夫か、と思って休息を怠ったり、
面倒だな～、と変な食生活にしてしまったり、
それにより、生活リズムが崩れてしまい、体調不良の原因になってしまいます。
本当に、ちょっとしたことなんです。
ですが、こういった生活に慣れきってしまうと、
体調不良にも気が付くことなく、常に身体がだるいような状態が当たり前になってしまいます。

普段から規則正しい生活を送っていると、
ちょっと乱れたり、体調を崩してしまったりした時、
「あ、やっちまった。」と気が付くことが出来ます。
そうすると、対処が早くできるので、大事にならなくて済むわけです。

今回の私の夏バテも、1日ゆっくり休養しましたら、
次の日には元気になっていました。

しんどいなーと思ったら、身体を休める。
そして、自分の体調を整えるルーティーンを少しずつ取り入れて下さい。
あなたの代わりはいないのです。
ご自身の身体を大切にして下さいね。

夏バテシリーズはこれで終了。
残暑が続きますが、皆様もお身体気を付けてお過ごしください！

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Lotus positionでは
ピラティスのレッスンをしながら、
食生活管理をしながら、
雑談的に身体のケアに必要なお話を織り交ぜて、
皆様の身体づくりのお手伝いをしております(^^)
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