【繊細さん】HSPな私が苦手な人や音とその対処法
こんにちは！
繊細さんイラストレーターの本田ココと言いますʕ•ᴥ•ʔ
私は繊細さん（HSP）を自覚しています。
HSPとは病気ではなく、生まれもった気質だそうです。
HSPの特徴として、
物事を深く考える
他者の感情に強い共感力を持つ
音や匂いに敏感
感受性が豊か
などがあるそうですが
今回は繊細さんを自覚している私が
苦手なことと対処法をあげたいと思います。
いろいろあるのですが
今回は特にこんなことをお話します。
朝のニュース番組のBGM
スーパーで流れるチープなBGM
マシンガントークをする人
体調が悪い人の近くにいること
悪口を言う場にいること
繊細さんと一言で言っても感じ方は人それぞれだと思います。
そんな中私も同じ！という方がいたら嬉しいです＾＾
あなたの苦手もぜひコメントで教えてください♪
苦手な音
よく繊細さんは大きな音が苦手と言われています。
私も大きな音も多少はびっくりしますが、
大きさよりもこんな音が苦手です。
✔️朝のニュース番組のBGM
✔️スーパーで流れているチープなBGM
朝のニュース番組のBGM
朝に民放各局でニュース番組がやっていますよね。
その中で事件や事故を伝える時に流れる
暗めでテンポが速いBGMが苦手です。
例えばこんな感じのBGMです。
なんで苦手かというと
✔️暗くて不安感を煽る音を聴きたくない
✔️朝から暗い気分になりたくない
番組としては事件や事故のニュースだから
暗めな選曲をしているのだと思います。
でも私は朝はなるべく爽やかな気分で過ごしたいのに、この暗い曲とニュースの内容を聞かされるのがすごくイヤなんですよね💦
できるだけ
爽やかな気分で過ごしたいです
なので朝はニュースは全く観ないようにしています。
できれば朝はカフェなどで流れているような
おしゃれな音楽だけで過ごしたいのですが、
夫が録画した番組やYouTubeを観たがるので
それを流しています。
ちなみにNHKを擁護しているとかではないのですが、NHKのニュースはBGMは無くてアナウンサーの声だけなので落ち着いて観ることができます。
それでも朝はニュースは観ないですね💦
この話を非・繊細さんにすると
「えっ？そんなBGMなんて気にしたことないから全然わかんない」
と良く言われます。
こういう敏感なところが繊細さんならではなのかな？と感じました。
あなたはどうですか？
スーパーのチープなBGM
よくスーパーで聴くこのBGMです。
あえてチープ感のある曲にして
お客さんの購買力を高めようという企業のマーケティングですよね。
このマーケティングが悪いと言いたいわけじゃなくて、聞いていると洗脳されている感じがするんです💦
あと自分までがチープになっていくような気がして苦手なんですよね（笑）
夫は非・繊細さんなので一緒に買い物をしている時
私がこのBGMに
「ひぃ〜！！やめて〜！！」
と苦しんでいると笑っています（笑）
なのでスーパーなどでは余計な音を聴かないで済むように、イヤホンをしていることが多いです。
逆にカフェで落ち着いた雰囲気の良いBGMが流れていると、とても気分が良くなって幸せな気分になります♪
音って人間の心理も作用すると言いますが、
繊細さんにとってはそれがさらに大きく影響するんだなと思っています。
苦手なタイプの人
繊細さんでなくても苦手な人がいるとは思いますが、私が敏感体質だからこそ苦手だなと思うタイプの人をお話ししたいと思います。
マシンガントークをする人
私は人と話をする時に、相手との会話のやり取りをするのが楽しいなと思っています。
だけどマシンガントークの人は自分が喋っていることが多いので、やり取りができなくて疲れてしまうんですよね。
若い頃は相手だけがしゃべっている時も
我慢して聞いていたのですが、
40代になり自分がつまらないなと感じる時間を過ごすのが勿体無いなと思い、
そういう場に出くわした時は
「そろそろ失礼します。」
と自然にその場を離れられるようになりました。
限られた自分の時間だから
楽しいと思う人と楽しい時間を過ごしたいですよね＾＾
苦手な状況
その他に苦手な状況をお話したいと思います＾＾
体調が悪い人や悪口を言う場にいること
これは働いている時が多かったのですが、
職場で体調が悪い人がいるとそのしんどさが自分にもうつってしまうことがよくありました💦
私は以前保育士だったのですが、
子どもの体調不良は自分に影響はなくて、職員に体調が悪い人がいると自分まで体調が悪くなることがありました。
熱が出るまではないのですが、自分の調子が狂ってくるというか、本調子じゃなくなるのが一番近いかな？と思います。
昔は何だかわからなかったのですが、
こういう気質の人を『エンパス』というそうです。
エンパスとは、自分よりも他人の思いやエネルギーを感じてしまう人のこと。
感じやすく、共感的で、自分を後回しにしてしまう心優しい人。
相手の不調や悪い気を吸ってしまうというか、必要以上に共感してしまって辛いんですよね。
同じことで悪口などが盛り上がっている場にいるのも、負のエネルギーを感じてしまって具合が悪くなります。
時にはそのエネルギーに釣られて、
自分の悪口じゃないのに号泣してしまったことがあります…！
そのことはまた別の記事で書こうと思っています。
その場にいたことで
辛くなって号泣してしまいました
またカフェなどで隣の席のグループから悪口が聞こえてくる時もありますよね。
それも負のエネルギーを感じてしんどくなっちゃうので、イヤホンをして聞こえないようにしています。
非・繊細さんには
「なんかやだなぁ〜」
「うるさいなぁ」
と不快に感じるくらいのことだと思うのですが、私は体調にも影響が出てくるので自分で早めに対応するようにしています。
若い時はなんでこうなるのか分からなくて辛かったのですが、今は
『HSP・繊細さんだからこうなるんだ！』
と対処できるようになったのがとても良いことだなと思います＾＾
まとめ
今回はHSPな私の苦手なことと対処法の紹介でした。
朝のニュース番組のBGM
スーパーで流れるチープなBGM
マシンガントークをする人
体調が悪い人の近くにいること
悪口を言っている場にいること
あなたの苦手なことは何ですか？
コメントで教えていただけたら嬉しいです♪
これからこのnoteでは
繊細さんが共感できること
繊細さんの生きづらさが癒される話
繊細さんの素晴らしさ
などお伝えできればいいなと思っているので
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