第三十四回 お地蔵さまの会 「七夕と龍神たち」
奥山輝実
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※試聴版。オリジナル版(01:04:06)は購入後に視聴可能。
第三十四回 お地蔵さまの会 誘導原稿 20220710
「七夕と龍神たち」
龍神覚醒術
1 目を閉じます。ゆっくりと呼吸します。息を吐く時に、身心頭魂の全ての毒を吐き出します。息を吸う時に、宇宙の全ての愛を吸い込みます。真っ黒な煙をどんどん吐き出します。眩しく輝く愛の光を吸い込みます。
2 あなたにとって、これまでの今生で一番落ち着けて安心できる安全な場所をイメージします。そして、その安全な場所の中心に、あなた自身が立っている姿をイメージします。
3 足下の地球の中心から熱い愛のマグマがどんどんと上ってきて、あなたの足の裏からくるぶし、すね、膝、太もも、腰、そしてお腹へとマグマが流れ込んでくるのをイメージします。下半身がどんどん温まってきたのを感じ取ります。
4 宇宙の中心から愛と喜びのエネルギーがあなたに降り注いできて、頭のてっぺんから顔、目も耳も鼻も口も、喉も首も、そして胸へと流れ込んでくるのをイメージします。
5 あなたの真ん中で地球の熱い愛のマグマと宇宙の愛と喜びが触れ合って、新しい宇宙がビッグバンして生まれ、広がり、すぐにあなた自身のすべてが大宇宙となりました。あなたのすべては完全に浄化されて、新しい大宇宙に吸い込まれ消えてしまいました。
6 十方を見渡すと、森羅万象すべてがあなたを包み込み守ってくれています。さぁ安心してすべてを大宇宙に委ねましょう。
7 あなたの目の前の宇宙に光のトンネルが現れます。お地蔵さまがトンネルの中から現れ、あなたに手招きをしています。お地蔵さまがあなたを迎えにきて下さいました。お地蔵さまと一緒に、光のトンネルを踏みしめながら奥へと進んでいきましょう。
8 トンネルの中が紫色の光に満たされます。それは聖なる浄化の光、神々からの導きの光です。あなたのすべてを完全に浄化してくれる聖なる光です。
9 更にトンネルを進むと、海の青い光に満たされます。それは水の神さまの光です。あなたの中の邪悪な欲望と煩悩の火を消し去ってくれます。
10 更にトンネルを進むと、空の青い光に満たされます。それは空《ソラ》の神さまの光です。あなたの古い呪縛とがんじがらめの鎖、輪廻を断ち切ってくれます。
11 更にトンネルを進むと、森の緑の光に満たされます。それは風の神さまの光です。人間同士の生命の繋がり、森羅万象との生命の繋がりを蘇らせてくれます。孤独と依存が消え去り、あなたの中にも森羅万象との新たな愛が巡り始めます。
12 更にトンネルを進むと、お日さまの黄色の光に満たされます。それは豊かな実りの光です。あなたの冷えが消え去り、感謝と喜びに包まれます。
13 更にトンネルを進むと、夕日のオレンジ色の光に満たされます。安らぎ、寛ぎ、癒やしに包まれます。心配、苦痛、悩み、死への恐怖が消え去ります。
14 更にトンネルを進むと、赤い光に満たされます。それは生命の血潮の光です。あなたに残っていたすべての毒が完全に消え去り、新しい生命で満たされます。あなたの血に潜んでいた悪しきカルマたちも完全に浄化されて消え去りました。あなたはもう全ての時空間から自由になりました。カルマからも輪廻からも自由になりました。過去生も平行次元も未来生も消え去ると、あなたの生命の血潮は虹色の光になります。
15 お地蔵さまがトンネルの先を指さしています。そこには光の扉が見えています。お地蔵さまと手を繋いで、光の扉へと向かいます。5、4、3、2、1、0。あなたは虹色に眩しく輝く光の扉の前に立っています。お地蔵さまが扉に触れると、扉から虹色の光のシャワーが吹き出してきました。あなたは消え去ります。あなたという自我も消え去ります。あなたが消え去ます。あなたの自我も消え去ります。あなたが消え去りました。あなたの自我も消え去りました。そして光の扉が開きます。お地蔵さまも消え去りました。光の扉も消え去りました。
15 そこは空と無の世界です。空と無の世界に今、あなたは浮かんでいます。ただ、浮かんでいます。何もないけれど、すべてがあなたです。しばらくの間、空と無の世界に浮かんでいましょう。
16 あなたの龍神が天空から降りてきました。そして、あなたの目の前でジッとあなたを見つめています。ただ見つめています。あなたの中に残っていた我執が煙りとなって、あなたの目から立ち上り、そのまま空に消えていきます。龍神は無我です。究極の無我の目に、あなたは引き込まれていきます。あなたも無我です。もっともっと無我になります。あなたの目が究極の無我となった時、龍神の姿は刹那に消えて、あなた自身が龍神となっています。だから龍神を見つめて。龍神となるまで見つめます。
17 あなたは龍神とひとつになりました。もうあなたは龍神です。龍神があなたです。龍神のあなたは今、やるべきことを知っています。 龍神のあなたが空と無の世界の天空へと上っていきます。快晴の天空をどこまでもどこまでも上っていきます。
18 下を見下ろすと、無の世界に巨大な渦がひとつ、渦巻いているのが見えます。すべてを飲み込み、無に帰してくれる大渦巻きです。空には留まれなかった様々なもの、思考も信心もカルマも善念善業でさえも、空になれなかったもの、空になじめなかったものは、すべて無の渦の中に消えていくのが見えます。
19 あなたは龍神です。龍神はあなたです。龍神のあなたは、ブルブルと身震いしながら、もう要らないものをすべて無の渦に投げ込みます。過去も未来も、記憶も、命さえなくなっても構いません。要らないものをすべて捨て去ります。そして龍神のあなたはとても軽やかに、嬉しそうに快晴の天空を上っていきます。
20 やがて龍神のあなたも空に溶けていきます。龍神のあなたの姿も意識も空に溶けていきます。
21 龍神のあなたも空そのものになりました。空があなたです。あなたは空です。龍神も空そのものでした。すべてが空でした。
22 空そのものとなったあなたには空性が見えています。さぁ 空性に意識を向けて、空性を見つめましょう。
23 空性の向こうから、光の滴が噴き出しているのが見えます。噴き出してきた光の滴が空性に触れた瞬間、現在刹那の思考と時空間が生起されています。そこはあなたの思考の源、あなたの現世の根源です。あなたは光の滴の噴き出し点をじっと見つめています。もし今、何かを思考すると、瞬時に新しい別のあなたの世界が生まれてしまいます。だから今は、じっと光の滴の噴き出し点を見つめるだけです。
24 やがて光の滴の吹き出しがスローモーションになってきました。光の滴が止まって見えます。完全に光の滴が止まった瞬間、あなたはその光の滴に吸い込まれます。
25 吸い込まれた光の滴の中を龍神たちが気持ちよさそうに泳いでます。龍神たちの彩りもはっきりと見えてきました。さぁ龍神たちを見て、観察しましょう。龍神たちはそれぞれどんな姿形をしていますか? これまで知っていた姿形のままでしょうか? 今、あなたは龍神の目で見ています。龍神の目でみた龍神たちの姿はどうですか? 何か違いはありますか?
26 あなたの魂の伴侶の龍神がスッと降りてきて、あなたと寄り添うように泳ぎ始めました。あなたの魂の伴侶の龍神を見て。その姿形を見ましょう。すぐにあなたの魂の伴侶の龍神と繋がり、お話ができるようになりました。さぁ あなたの魂の伴侶の龍神の話を聞いて。しっかりと耳を傾けましょう。
27 あなたの龍神と魂の伴侶の龍神が話をしています。その話の内容があなたにも伝わってきます。二匹の龍神は何を話しているのでしょうか? どんな話をしているのでしょうか?
28 あなたの龍神が魂の伴侶の龍神に何かを尋ねています。何を尋ねているのでしょうか? そして魂の伴侶の龍神は何と答えていますか?
29 魂の伴侶の龍神もあなたの龍神に何かを尋ねています。何を尋ねているのでしょうか? そしてあなたの龍神は何と答えていますか?
30 あなたの龍神と魂の伴侶の龍神が何やら思い出話に花を咲かせています。それは二匹が初めて出会った頃の思い出話や二匹の大冒険の思い出話や二匹の最高に幸せだった思い出話です。二匹の思い出話があなたにもちゃんと伝わってきます。二匹の思い出話を聞きましょう。
31 二匹の話題が七夕になりました。二匹は七夕の思い出を語り合っています。二匹にとっての七夕とは何でしょうか? どんな思い出があるのでしょうか?
32 あなたの龍神があなたの未来について語り始めました。魂の伴侶の龍神は静かに聞いています。あなたの龍神は、どんなあなたの未来を語っていますか? 話を聞き終わった魂の伴侶の龍神は何と言っていますか?
33 魂の伴侶の龍神が魂の伴侶の未来について語り始めました。あなたの龍神は静かに聞いています。魂の伴侶の龍神は、どんな未来を語っていますか? 話を聞き終わったあなたの龍神は何と言っていますか?
34 あなたの龍神があなたの自慢を始めました。あなたの良いところ、誇るべきところを次々と魂の伴侶の龍神に語っています。
魂の伴侶の龍神も自慢話を始めました。魂の伴侶の良いところ、誇るべきところを次々とあなたの龍神に語っています。
35 龍神の長が降りてきました。そしてこの世へ向けてのお話を始められました。昔のこの世のこと、今のこの世のこと、未来のこの世のことについて、とても分かりやすく、とても詳しくお話して下さっています。龍神の長のお話を聞きましょう。
36 龍神の長が、あなたが今やるべきこと、魂の伴侶が今やるべきことを語って下さいます。
37 龍神の長が、あなたの天職、魂の伴侶の天職を語って下さいます。
38 龍神の長が、あなたの守護神・守護霊のこと、魂の伴侶の守護神・守護霊のことを語って下さいます。
39 龍神の長がもうひと言、あなたの龍神と魂の伴侶の龍神に語りかけています。あなたの龍神と魂の伴侶の龍神が龍神の長に向かって宣誓するかのように何かを宣言しています。
40 龍神たちの光の滴の向こうから、ひときわ眩しく輝いている仏陀さまの姿が見えてきました。それはあなたの内なる仏陀さまです。あなたの内なる仏陀さまに近づいて、触れて、繋がります。もうお話ができます。あなたの内なる仏陀さまのお話を聞きましょう。あなたの内なる仏陀さまが龍神たちについて語って下さいます。
41 あなたの内なる仏陀さまが、あなたを光明へ向けて投げ込んで下さいます。瞬時に、あなたは光明に入りました。光明を感じて、光明を楽しみましょう。
42 光明の中におられる仏陀さまをお呼びしましょう。仏陀さまを見て。仏陀さまを感じて。そのまま仏陀さまの中に飛び込みましょう。仏陀さまとひとつに溶けあいます。あなたは仏陀です。あなたも仏陀です。
43 仏陀さまがあなたの涅槃を見せて下さいます。あなたの涅槃を味わって。あなたの涅槃を楽しみましょう。
44 仏陀さまがあなたの涅槃に七夕の笹を立てて下さいます。そして色とりどりの短冊を出して下さいます。さぁ あなたの願いごとを一枚一枚書いていきましょう。すべての願いことを書きましょう。七夕の笹が短冊でいっぱいになるように書き続けます。一番先に叶えたい願いことを一番目立つところ、一番高いところにつけましょう。
45 あなたの涅槃で最も印象的だったものは何ですか? そのビジョンもしっかりと新しいあなたの光の滴に入れましょう。新しいあなたの世界では、そのビジョンを思い出すだけで、いつでもあなたは自分の涅槃に戻れます。もし死が訪れた時には、あなたの涅槃を思い浮かべましょう。瞬時にあなたは涅槃に戻っています。
46 新しいこの世へと仏陀さまと共に戻って来ます。そのまま新しい五次元世界へと戻って来ましょう。そこには新しいあなたの身体、こころ、頭と意識、魂が用意されています。さぁ新しいこの世へと戻ってきましょう。5、4、3、2、1、0。あなたは新しい世界の新しいあなたに生まれ変わりました。内なる仏陀さまを感じて。内なる仏陀さまの声を聞きましょう。
47 さぁ実際にこの身体を感じます。この身体の中に戻ってきます。手をグゥパーグゥパーします。足の指も動かして! 身体に意識をしっかりと戻します。大きく深呼吸して、身体の内側も目覚めさせます。大きく深呼吸して! しっかりと意識を身体に入れましょう。両手を思いっきり上へ伸ばして背伸びをします。大きく深呼吸しながら、目一杯、背伸びをしましょう! 手足をバタバタと動かして! しっかりと目覚めます。
そして十分に目が覚めた、もう大丈夫だ! と感じたら、ゆっくりと目を開けてみましょう。
「七夕と龍神たち」
龍神覚醒術
1 目を閉じます。ゆっくりと呼吸します。息を吐く時に、身心頭魂の全ての毒を吐き出します。息を吸う時に、宇宙の全ての愛を吸い込みます。真っ黒な煙をどんどん吐き出します。眩しく輝く愛の光を吸い込みます。
2 あなたにとって、これまでの今生で一番落ち着けて安心できる安全な場所をイメージします。そして、その安全な場所の中心に、あなた自身が立っている姿をイメージします。
3 足下の地球の中心から熱い愛のマグマがどんどんと上ってきて、あなたの足の裏からくるぶし、すね、膝、太もも、腰、そしてお腹へとマグマが流れ込んでくるのをイメージします。下半身がどんどん温まってきたのを感じ取ります。
4 宇宙の中心から愛と喜びのエネルギーがあなたに降り注いできて、頭のてっぺんから顔、目も耳も鼻も口も、喉も首も、そして胸へと流れ込んでくるのをイメージします。
5 あなたの真ん中で地球の熱い愛のマグマと宇宙の愛と喜びが触れ合って、新しい宇宙がビッグバンして生まれ、広がり、すぐにあなた自身のすべてが大宇宙となりました。あなたのすべては完全に浄化されて、新しい大宇宙に吸い込まれ消えてしまいました。
6 十方を見渡すと、森羅万象すべてがあなたを包み込み守ってくれています。さぁ安心してすべてを大宇宙に委ねましょう。
7 あなたの目の前の宇宙に光のトンネルが現れます。お地蔵さまがトンネルの中から現れ、あなたに手招きをしています。お地蔵さまがあなたを迎えにきて下さいました。お地蔵さまと一緒に、光のトンネルを踏みしめながら奥へと進んでいきましょう。
8 トンネルの中が紫色の光に満たされます。それは聖なる浄化の光、神々からの導きの光です。あなたのすべてを完全に浄化してくれる聖なる光です。
9 更にトンネルを進むと、海の青い光に満たされます。それは水の神さまの光です。あなたの中の邪悪な欲望と煩悩の火を消し去ってくれます。
10 更にトンネルを進むと、空の青い光に満たされます。それは空《ソラ》の神さまの光です。あなたの古い呪縛とがんじがらめの鎖、輪廻を断ち切ってくれます。
11 更にトンネルを進むと、森の緑の光に満たされます。それは風の神さまの光です。人間同士の生命の繋がり、森羅万象との生命の繋がりを蘇らせてくれます。孤独と依存が消え去り、あなたの中にも森羅万象との新たな愛が巡り始めます。
12 更にトンネルを進むと、お日さまの黄色の光に満たされます。それは豊かな実りの光です。あなたの冷えが消え去り、感謝と喜びに包まれます。
13 更にトンネルを進むと、夕日のオレンジ色の光に満たされます。安らぎ、寛ぎ、癒やしに包まれます。心配、苦痛、悩み、死への恐怖が消え去ります。
14 更にトンネルを進むと、赤い光に満たされます。それは生命の血潮の光です。あなたに残っていたすべての毒が完全に消え去り、新しい生命で満たされます。あなたの血に潜んでいた悪しきカルマたちも完全に浄化されて消え去りました。あなたはもう全ての時空間から自由になりました。カルマからも輪廻からも自由になりました。過去生も平行次元も未来生も消え去ると、あなたの生命の血潮は虹色の光になります。
15 お地蔵さまがトンネルの先を指さしています。そこには光の扉が見えています。お地蔵さまと手を繋いで、光の扉へと向かいます。5、4、3、2、1、0。あなたは虹色に眩しく輝く光の扉の前に立っています。お地蔵さまが扉に触れると、扉から虹色の光のシャワーが吹き出してきました。あなたは消え去ります。あなたという自我も消え去ります。あなたが消え去ます。あなたの自我も消え去ります。あなたが消え去りました。あなたの自我も消え去りました。そして光の扉が開きます。お地蔵さまも消え去りました。光の扉も消え去りました。
15 そこは空と無の世界です。空と無の世界に今、あなたは浮かんでいます。ただ、浮かんでいます。何もないけれど、すべてがあなたです。しばらくの間、空と無の世界に浮かんでいましょう。
16 あなたの龍神が天空から降りてきました。そして、あなたの目の前でジッとあなたを見つめています。ただ見つめています。あなたの中に残っていた我執が煙りとなって、あなたの目から立ち上り、そのまま空に消えていきます。龍神は無我です。究極の無我の目に、あなたは引き込まれていきます。あなたも無我です。もっともっと無我になります。あなたの目が究極の無我となった時、龍神の姿は刹那に消えて、あなた自身が龍神となっています。だから龍神を見つめて。龍神となるまで見つめます。
17 あなたは龍神とひとつになりました。もうあなたは龍神です。龍神があなたです。龍神のあなたは今、やるべきことを知っています。 龍神のあなたが空と無の世界の天空へと上っていきます。快晴の天空をどこまでもどこまでも上っていきます。
18 下を見下ろすと、無の世界に巨大な渦がひとつ、渦巻いているのが見えます。すべてを飲み込み、無に帰してくれる大渦巻きです。空には留まれなかった様々なもの、思考も信心もカルマも善念善業でさえも、空になれなかったもの、空になじめなかったものは、すべて無の渦の中に消えていくのが見えます。
19 あなたは龍神です。龍神はあなたです。龍神のあなたは、ブルブルと身震いしながら、もう要らないものをすべて無の渦に投げ込みます。過去も未来も、記憶も、命さえなくなっても構いません。要らないものをすべて捨て去ります。そして龍神のあなたはとても軽やかに、嬉しそうに快晴の天空を上っていきます。
20 やがて龍神のあなたも空に溶けていきます。龍神のあなたの姿も意識も空に溶けていきます。
21 龍神のあなたも空そのものになりました。空があなたです。あなたは空です。龍神も空そのものでした。すべてが空でした。
22 空そのものとなったあなたには空性が見えています。さぁ 空性に意識を向けて、空性を見つめましょう。
23 空性の向こうから、光の滴が噴き出しているのが見えます。噴き出してきた光の滴が空性に触れた瞬間、現在刹那の思考と時空間が生起されています。そこはあなたの思考の源、あなたの現世の根源です。あなたは光の滴の噴き出し点をじっと見つめています。もし今、何かを思考すると、瞬時に新しい別のあなたの世界が生まれてしまいます。だから今は、じっと光の滴の噴き出し点を見つめるだけです。
24 やがて光の滴の吹き出しがスローモーションになってきました。光の滴が止まって見えます。完全に光の滴が止まった瞬間、あなたはその光の滴に吸い込まれます。
25 吸い込まれた光の滴の中を龍神たちが気持ちよさそうに泳いでます。龍神たちの彩りもはっきりと見えてきました。さぁ龍神たちを見て、観察しましょう。龍神たちはそれぞれどんな姿形をしていますか? これまで知っていた姿形のままでしょうか? 今、あなたは龍神の目で見ています。龍神の目でみた龍神たちの姿はどうですか? 何か違いはありますか?
26 あなたの魂の伴侶の龍神がスッと降りてきて、あなたと寄り添うように泳ぎ始めました。あなたの魂の伴侶の龍神を見て。その姿形を見ましょう。すぐにあなたの魂の伴侶の龍神と繋がり、お話ができるようになりました。さぁ あなたの魂の伴侶の龍神の話を聞いて。しっかりと耳を傾けましょう。
27 あなたの龍神と魂の伴侶の龍神が話をしています。その話の内容があなたにも伝わってきます。二匹の龍神は何を話しているのでしょうか? どんな話をしているのでしょうか?
28 あなたの龍神が魂の伴侶の龍神に何かを尋ねています。何を尋ねているのでしょうか? そして魂の伴侶の龍神は何と答えていますか?
29 魂の伴侶の龍神もあなたの龍神に何かを尋ねています。何を尋ねているのでしょうか? そしてあなたの龍神は何と答えていますか?
30 あなたの龍神と魂の伴侶の龍神が何やら思い出話に花を咲かせています。それは二匹が初めて出会った頃の思い出話や二匹の大冒険の思い出話や二匹の最高に幸せだった思い出話です。二匹の思い出話があなたにもちゃんと伝わってきます。二匹の思い出話を聞きましょう。
31 二匹の話題が七夕になりました。二匹は七夕の思い出を語り合っています。二匹にとっての七夕とは何でしょうか? どんな思い出があるのでしょうか?
32 あなたの龍神があなたの未来について語り始めました。魂の伴侶の龍神は静かに聞いています。あなたの龍神は、どんなあなたの未来を語っていますか? 話を聞き終わった魂の伴侶の龍神は何と言っていますか?
33 魂の伴侶の龍神が魂の伴侶の未来について語り始めました。あなたの龍神は静かに聞いています。魂の伴侶の龍神は、どんな未来を語っていますか? 話を聞き終わったあなたの龍神は何と言っていますか?
34 あなたの龍神があなたの自慢を始めました。あなたの良いところ、誇るべきところを次々と魂の伴侶の龍神に語っています。
魂の伴侶の龍神も自慢話を始めました。魂の伴侶の良いところ、誇るべきところを次々とあなたの龍神に語っています。
35 龍神の長が降りてきました。そしてこの世へ向けてのお話を始められました。昔のこの世のこと、今のこの世のこと、未来のこの世のことについて、とても分かりやすく、とても詳しくお話して下さっています。龍神の長のお話を聞きましょう。
36 龍神の長が、あなたが今やるべきこと、魂の伴侶が今やるべきことを語って下さいます。
37 龍神の長が、あなたの天職、魂の伴侶の天職を語って下さいます。
38 龍神の長が、あなたの守護神・守護霊のこと、魂の伴侶の守護神・守護霊のことを語って下さいます。
39 龍神の長がもうひと言、あなたの龍神と魂の伴侶の龍神に語りかけています。あなたの龍神と魂の伴侶の龍神が龍神の長に向かって宣誓するかのように何かを宣言しています。
40 龍神たちの光の滴の向こうから、ひときわ眩しく輝いている仏陀さまの姿が見えてきました。それはあなたの内なる仏陀さまです。あなたの内なる仏陀さまに近づいて、触れて、繋がります。もうお話ができます。あなたの内なる仏陀さまのお話を聞きましょう。あなたの内なる仏陀さまが龍神たちについて語って下さいます。
41 あなたの内なる仏陀さまが、あなたを光明へ向けて投げ込んで下さいます。瞬時に、あなたは光明に入りました。光明を感じて、光明を楽しみましょう。
42 光明の中におられる仏陀さまをお呼びしましょう。仏陀さまを見て。仏陀さまを感じて。そのまま仏陀さまの中に飛び込みましょう。仏陀さまとひとつに溶けあいます。あなたは仏陀です。あなたも仏陀です。
43 仏陀さまがあなたの涅槃を見せて下さいます。あなたの涅槃を味わって。あなたの涅槃を楽しみましょう。
44 仏陀さまがあなたの涅槃に七夕の笹を立てて下さいます。そして色とりどりの短冊を出して下さいます。さぁ あなたの願いごとを一枚一枚書いていきましょう。すべての願いことを書きましょう。七夕の笹が短冊でいっぱいになるように書き続けます。一番先に叶えたい願いことを一番目立つところ、一番高いところにつけましょう。
45 あなたの涅槃で最も印象的だったものは何ですか? そのビジョンもしっかりと新しいあなたの光の滴に入れましょう。新しいあなたの世界では、そのビジョンを思い出すだけで、いつでもあなたは自分の涅槃に戻れます。もし死が訪れた時には、あなたの涅槃を思い浮かべましょう。瞬時にあなたは涅槃に戻っています。
46 新しいこの世へと仏陀さまと共に戻って来ます。そのまま新しい五次元世界へと戻って来ましょう。そこには新しいあなたの身体、こころ、頭と意識、魂が用意されています。さぁ新しいこの世へと戻ってきましょう。5、4、3、2、1、0。あなたは新しい世界の新しいあなたに生まれ変わりました。内なる仏陀さまを感じて。内なる仏陀さまの声を聞きましょう。
47 さぁ実際にこの身体を感じます。この身体の中に戻ってきます。手をグゥパーグゥパーします。足の指も動かして! 身体に意識をしっかりと戻します。大きく深呼吸して、身体の内側も目覚めさせます。大きく深呼吸して! しっかりと意識を身体に入れましょう。両手を思いっきり上へ伸ばして背伸びをします。大きく深呼吸しながら、目一杯、背伸びをしましょう! 手足をバタバタと動かして! しっかりと目覚めます。
そして十分に目が覚めた、もう大丈夫だ! と感じたら、ゆっくりと目を開けてみましょう。
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