1行文を書くことでストレス発散してみましょう！

岡山のキャリアコンサルタントMICHIKOです。

コロナ感染者数がなかなかおさまらず、先の見えない状況が続いていますね。
私は人と会って美味しいお酒と料理を頂きながら、おしゃべりすることが
一番のストレス発散方法でした。
しかしながら、友達とお酒を飲みながら話をするってことが出来ないため、
それが出来ないことがストレスの一つです。

最近ストレスが多くなっているなぁと感じている方へのワンポイントアドバイスです。
ストレスを感じた出来事を書き出すことで、ストレス発散できるそうです。
この方法は、筆記表現法と呼ばれています。
ストレスを感じた出来事を書き出し、一度自分の外にストレスを感じたことを出すことは、とても有効です。
また、文字として書き出すことで、客観的に自分の怒りや感情を見つめることもできますよね。

確かに、効果はあるかもしれません。
私自身も日々、noteを書くことで、自分の内面や様々な出来事を客観的にみつめることが出来ています。
そのため、以前と比べていつも感情が落ち着いているように感じています。

ある職場では、新入社員の方がいつもメモ以外にノートを記入しています。
そのノートは、仕事上で嫌だったことや理不尽に感じたことを書き出しているそうです。
書き出すことで、気持ちを落ち着けているようです。
感情的にならないようにするための方法としては、その方なりにかなり工夫をされているため、花丸？な対応かもしれません。
ただし、職場で書くのはどうかとも思いますので、その点だけは減点になりますが。。。

仕事や職場で感じるストレス発散には、一度、筆記表現法を試してみても良いかもしれませんね。
ただし、職場の人に見られないように！

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