ダイエット17日目

みなさま、こんばんは。

もうすぐ週末ですね。

ダイエット日記17日目です。

食事制限は昨日から、もうしないことにしました。代わりに運動を増やして痩せるプランです。

しかし！張り切っていた割に今朝は起きられませんでした。厳密に言うと起きました。でも運動するのが嫌で布団に逃げました。

このままでは、ただ食事制限をやめただけになってしまう。

なんとか、もう一度起きました。

近所の公園にランニングしに行きました。ところが、昨日縄跳びし過ぎたせいで、膝がどうにも痛い。結局、ランニングは諦めてウォーキングしました。思い描いていた運動まみれの日々とは何かが違いました。

一方で、食欲は食事制限の反動でとても強かったです。カロリー制限していたときの1.5倍のカロリーを摂取しました。
でも、食べたい時に好きに食べられるって幸せですね。反対に食事制限のダイエットは辛い。そりゃリバウンドするよな、と思いました。

今まで体重にこだわるダイエットをしてきましたが、これからは体型を重視しようと思いました。縄跳びとランニングの有酸素運動だけでなく、筋トレも取り入れてマッチョなボディを目指します。

とはいえ、そういう大きなことをいきなり生活に取り入れられる訳ではないので、ゆっくり地道にコツコツやっていこうと思います。

ぼくは今、英語の勉強もしているのですがモチベーションを保つのが難しいです。先週まで二時間毎日やっていたのですが、急にやる気がなくなってしまいました。どうにか、やる気を取り戻そうとしたのですが「こんなこと意味ねぇよ！」と心がやさぐれ状態。困ってしまったので、まずはリハビリとして30分から始めました。30分できると脳ミソが「もうちょっとやらせろ」と言い始めます。そういう訳で今週は1時間まで戻しました。来週は２時間までいきたいところです。
みなさまも、やる気の取り戻し方、いくつかあるでしょうか？
何をしてもダメな時もありますよね。
そういう時って疲れてるんだと思います。
もし、みなさまがそういう状態なら、まずは一息ついてくださいませ。