リラックスの時間を作っていますか☘️
日々の生活 多忙でストレスが溜まりませんか🛋?
仕事や家事や人間関係など様々な要因で疲れてしまうことがありますよね🥲
私自身本当にそうで人間関係に本当に疲れてしまう時があるんです…😫
そんな中で癒しとストレス解消を求めるのはとても大切なことだと思います✨
なので癒しとストレス解消法を紹介していきたいと思います🤗
🟪マインドフルネス瞑想🟪
マインドフルネス瞑想は現在の瞬間に意識を集中させる方法でストレス軽減に非常に効果的だと思います🌈静かな場所で座り呼吸に意識を集中させ思考