ダイエット中の弱音/モチべ回復法
ダイエットをしてると、
突然食欲が爆発して食べすぎちゃうことってないですか?
私、今まさにそれの最中です。。。笑
今まであんなにコツコツ努力してきたのに、
突然やってくるあの常軌を逸した食欲…
食べても食べてもまだ食べたい…
この憎き現象に名前つけたい…
私はそんな時、
「とにかく水を飲む」ようにしています。
私はエモーショナルイーティング(※)をする癖があり、
これを治すのにも効果的でした。
※ 「お腹が空いた」とカラダが食べ物を欲する人間本来の食欲とは別に、感情の赴くままココロを満たすために食べること。
常温のお茶or水を片手で開けられる水筒に入れて、
すぐ手の届くところに置いておく。
水だろうが胃に何か入ることで食欲が落ち着きます。
人間って不思議で曖昧な生き物ですよね。。。
さらにコーヒーも飲んで利尿効果で浮腫み防止!
しばらくはこれで乗り切ります!💪
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