Day8：身体に「心地よい」をプレゼントしてあげる💖

「外側の環境、状況、条件に影響されず、いつでもどんな時も、心の内側が平和で、調和していて、満たされていて幸せ状態であるチカラ」を育む21日間チャレンジ実験
Day8の放送はこちらからお聞きいただけます😊
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＜Day8 放送内容＞
・感謝が湧いてこなくても、感じられなくても大丈夫。そんな自分もノージャッジ。
・余裕がないと感謝は感じにくい場合がある。そんな自分に気づいたら、自分をケアしてあげる💖
・インナーピース（内なる平和）とは、愛の自給自足とも言える。周りから幸せにしてもらおうとするのではなく、自分が自分を幸せにしてあげる。自分が自分を満たしてあげる。無条件の愛、全肯定、承認、etc、自分が欲しいものを、自分が自分にあげる💖
・自分の体に、「心地よい」をプレゼントしてあげる。
・五感に「心地よい」を体験させてあげる、と考えると、新しいアイディアが浮かぶかも。
・私のお勧め→お気に入りのボディークリーム（オイルなどなんでもOK）で、赤ちゃんにするように、自分の身体に優しく触れてあげる。マッサージというより、「身体に触れる瞑想」というイメージで。優しく、丁寧に触れてあげる。そして、触れられている感覚を感じてみる💖

＜今日のチャレンジ＞
１）今日1日、自分の内側（意識、思考、感情）に、意識を向ける😊
２）自分の内側に何があろうと、一切裁かない。ジャッジしない。「それがあるんだね」と、ただただ、気づいて、眺める👀。
３）今日1日、どんな気分で過ごしたいか？過ごしたい気分を、意図的に選択する😊。

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