ストレスから逃れるためのランニングは運動依存につながるかも
レクリエーション・ランニングは、身体的および精神的な健康に多くのメリットをもたらすが、一部の人々は、運動依存症を発症する可能性がある。これは健康上の問題を引き起こす身体活動への中毒の一種である。ショッキングなことに、運動依存の兆候は、レクリエーション・ランナーで一般的でさえあるという。『Frontiers in Psychology』に掲載された研究では、現実逃避の概念が、ランニング、健康、運動依存の関係を理解するのに役立つかどうかが検討されている。
「現実逃避は人間の日常的な現象ですが、その動機付けの基盤、経験への影響、およびそれによる心理的結果についてはほとんど知られていません」と筆頭著者であるノルウェー科学技術大学のフローデ・ステンセン博士は述べている。
「現実逃避は、＜不快なことや退屈なことを避けたり忘れたりするのに役立つ活動や娯楽など＞と定義されることがよくあります。言い換えれば、私たちの日常活動の多くは、現実逃避として解釈される可能性があります」と 博士は述べている。「現実逃避から得られる心理的報酬は、自己認識の低下、反芻の減少、そして最も差し迫った、またはストレスの多い思考や感情からの解放です。」
現実逃避によって、視点を回復することができるが、取り組む必要のある問題から気をそらすものとして機能することもある。前向きな経験を求めて適応する現実逃避は、自己拡張と呼ばれる。一方、否定的な経験を回避する不適応な現実逃避は、自己抑圧と呼ばれる。
研究チームは、様々なランニング実践をもつレクリエーショナル・ランナー 227 人(半分は女性) を対象とした。参加者は、現実逃避と運動依存の3つの異なる側面を調査するアンケートに記入するように求められた。
その結果、研究チームは、自己拡張を好むランナーと現実逃避の自己抑制モードを好むランナーの間にほとんど重複がないことを発見した。自己拡張はウェルビーイングと正の相関があったが、自己抑制はウェルビーイングと負の相関があった。自己抑制と自己拡張はどちらも運動依存と関連していたが、自己抑制のほうがはるかに強く関連していた。 どちらの現実逃避モードも、年齢、性別、またはランニングに費やした時間とは関係がみられなかった。人が運動依存の基準を満たしているかどうかにかかわらず、自己拡大を好むことは、自分自身のウェルビーイングのより肯定的な感覚に関連していた。
運動への依存は、運動による潜在的なウェルビーイングを阻害するが、ウェルビーイングの低下は、運動依存の原因と結果の両方である可能性があるようだ。
同様に、肯定的な自己拡張を経験することは、運動依存を促進する心理的動機である可能性があるという。
「現実逃避における動機付けのダイナミクスと結果をさらに解明するには、縦断的な研究デザインを使用したより多くの研究が必要です」とステンセン博士は述べている。「けれども、これらの発見は、人々が自分自身の動機を理解する助けになり、治療に役立つ可能性があります。」
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？