体重が78kgだった私がたったの1ヶ月で10kg痩せた話

皆さんはコロナ禍で体重が増加したことはありませんか。

私はなんと, 15kg増量してしまった過去があります。

お腹はふっくらとしていて, 今まで履けていたデニムも履けなくなって...

大変つらい思いをしたことがあります。

皆さまの中にも, この状況下で体重が増えてしまった方はいらっしゃいませんか。

また, コロナ禍に関係なく, 体重が増え「痩せたい！」と思っている人はいませんか。

本日は1ヶ月で10kgを落とす魔法のダイエット方法, 気になりませんか。

突然のコロナ禍

このコロナ禍で世界のあり方は変わりましたよね。悪い意味でも良い意味でも。

良い意味で言えば, 社会のシステムが変わり, zoomやGoogle Meet等を利用して在宅ワークができる社会になったというのは利点と言えるでしょう。その一方で, 緊急事態宣言のもと, 飲み会やジム等の利用, 外出等は控えるようになる世界になりました。

私と言えば, 在宅で仕事をしていたため, 自宅での晩酌が進み, 身体をどんどん体重が増え, 身体が重くなっていることを実感していました。

そろそろマズくないか...?!

毎日TANITAで体重計で測定しているのですが, 体重は増え, 当然シルエットが悪くなっているのが明らかになっています。当時, 自宅で体幹トレーニングをしていましたが,  それでも周りの友人や同僚からは「太ったんじゃない？」と言われ, 

また取引先の方に「写真や趣味のイメージと違う体格をしていますね」と失笑されたくらいです(勿論, ウェイトトレーニングしているのでと言って誤魔化しました)。

10月から痩せよう！

そんなことを思い, ジムで働いていた経験のある友人にトレーニングの方法を聞いて実践してみました。基本的な内容で腹筋*20回+腕立て*20回+体幹 1:30*3セットをやるように言われ実践しました。

しかし...効果は見られず...

効果が出ないじゃないか！！

そんな私が2021年を迎え1月から始めたことで, たった1ヶ月で体重を10kg落とせました！

しかも, 筋肉量を落とさず, 体脂肪・内臓脂肪を落とせています。

ここでは, 誰にでもできるような簡単な方法を紹介したいと思います！