これは、無意識の行動を有意識の行動に変えることで、癖は自分でコントロール出来ると気づくのが目的だそう。ちなみに、習慣化したいなら、逆に小さく行動を始めるのが良いらしい。話だけ聞くとできそうな気がしているけど、ほんまかいな？と半信半疑で、効果があるのか只今実験中。