#8 眠れない日の過ごし方／及川恵子

「眠れない夜は、眠ろうとするだけ」

皆さんこんばんは。
今日はどんな1日でしたでしょうか。
私は自分のお気に入りのスニーカーを褒められて上機嫌な1日でした。
みんなもっと人のことを褒めたらいいのにね。

さて、今日のテーマは「眠れない日の過ごし方」ですね。

眠れない夜…何してるかな。
ひたすら眠ろうとしてます。
寝たいから。眠ることが好きだから。
少しでも長く眠れるようにああでもないこうでもない、と、もがいてます。

「眠れないからもう起きちゃお！」、なんて思ったことがない。　
「私は眠るんだぞ！いいか！眠るぞ！！早く！！寝させろ！！」という確固たる意志を持って眠ろうとします。
だって、寝たいし。

そしてそんな時のお供は、やっぱり深夜ラジオ。
夜に聞こえる誰かの声はめちゃくちゃ安心する。
孤独な人を癒しますからね、深夜ラジオは。

私、小学生の頃から深夜ラジオが大好きで。
当時は、元JUDY AND MARYのYUKIちゃんがオールナイトニッポンのパーソナリティをしていましてねぇ。
ジュディマリ大好きだった私は、夜な夜な布団の中にポーラブルラジオを持ち込んで、布団を被ってひっそりと聞いたものでした。
あ、あと中居正広のオールナイトニッポンも、ナインティナインのオールナイトニッポンも聞いていたなあ。懐かしい。

でも、オールナイトニッポンの1部が終わって、夜中3時を過ぎるとなんだか私は穏やかではいられなくなってしまうのです。焦る。
「ああ、もうすぐ朝になってしまう…」と。

「おやすみなさい」と「おはよう」が混ざり合う夜中3時に、絶望にも似た気持ちになるのです。
そしてそのうち、

「寝たい」
『もう朝になるけど？』
「やだやだ眠らせて」
『ほらほら外も明るくなってきたし』

と、太陽に急かされる感じになる。それってもう私にとって絶望の極み。
だんだんカーテン越しに外の明るさが部屋の中に入り込んできて、スズメの泣き声も聞こえてきたりとか、ね。
ああ、考えただけでこのシチュエーションが嫌いすぎて泣きたくなる…。


だから、眠れない日を作りたくない。
眠れなくても、ひたすら眠る。
最近は眠れない日を作らないために、リラックスできるように焚き火の音とか雨の音とかも聞いちゃってるからね！
あと、本当に効果があるのかよくわからない睡眠導入のための音とかも。
エステとかマッサージのお店でよく流れているような、「フワ〜〜〜〜〜〜〜〜ン」って感じの音が流れるアプリがあるのです。
「脳波をδ波に近づける（睡眠導入）」ってボタンを押すことが多いのだけど、今までこれで寝れなかった日がないから、たぶん、きっと、効果があるのだと思っています。

ってか、マジでみんなもっと寝よう。

この前観た映画「マイ・インターン」の中でも、
「睡眠時間が6時間を切る40歳以下の女性は、7時間眠る人より太る確率が38％も高い」
って言ってたよ？

さあさあ、もう、今、寝ちゃおう。
まずは目の前のPCを閉じちゃってさ。

及川恵子