散歩を習慣にするためにやったこと

今日は、
台風一過か？と思うような青い空！！

散歩が習慣になりつつある。
ずっと習慣にしたかったけれど
出来なかった。
毎日「やらなければならないこと」に追われていたから。

朝起きて、
息子のお弁当・朝食を作り
洗濯をして自分の朝食。
片付け・掃除が終わったら
指導案をたてて(仕事の準備)
夕飯の作り置きをすると
もうお昼。
昼ごはんを食べて少し休憩して
仕事に出かける。。。

この「やらなければならないこと」は
たいして変化していない。
やった事といえば
夕飯の作り置きを先にしてしまってから
指導案をたてるようにしたことくらい。
それと…危機感。

骨にがんが転移していると
告知を受けてから
心を安定させることがすごく難しかった。
毎日、毎日、
起きていても寝ていても
憂鬱な気持ちから逃れることができなかった。
このままじゃ私、壊れちゃうな…
何かを変えなきゃ…
そのうちの1つが「散歩をすること」

今は、
30分あるかないかの短い時間だけれど
散歩が出来ている。
そして心も安定してきた。

「やらなければならないこと」に
追われていると思っていたけど
意外とすきま時間みたいなものはあって
スマホを見たり、テレビを見たり、
なんか考え事をしたり…と
何となく過ごしてしまっていた時間があったんだな…と、今はわかる。

今日「やらなければならないこと」が終わると、
次の「やらなければならないこと」を探していた事にも気づいた。

本当は、いろいろやる前に散歩に出かけ
スッキリしてから
「やらなければならないこと」に
取り組むのがいいらしい。

ただ、私の思考のクセで
やるべきことが終わっていないと
なんか落ち着かない。
散歩も落ち着いて出来ない気がして
全て済ませてから出かけている。

でもこの思考のクセ、なんとかしたい💦
自分のやりたいことを優先する日があってもいいと思うし
切羽詰まってからやった方が
効率がいいこともあるかもしれない。
と、わかってはいるんですけどね。。。

もうひとつ心配なことが。
せっかく習慣化しつつあるのに
忍び寄る「夏」
暑いのが本当に苦手なのです。。。
炎天下、歩ける気がしない。
どうしようかなぁ。。。