見出し画像

HSPとAIの活用：繊細な感覚を持つ人こそAIを活用すべき理由

サミーニーヤソ

※この記事は人間とchatgptの共同作業により執筆されました。初めに記事作成時のchatgptへの入力を　終わりに本文を掲載しています。chatgptへの入力例についてご覧になりたい方は入力を、本文をお読みになられたい方は後半の本文をご覧ください。


入力１(都度のchatgptからの出力文は省きます)
note記事を更新します。テーマはHSPとAIの活用です。個人的に感じているHSPがchatgptを使用するメリット→余計な感情が排除される　メールや文書作成では細かい部分が気になり時間がかかります。chatgptなどの生成AIなら、その思考プロセスを省くことが出来ます。さらに、生成されたものをチェックする際には、人間ならではの繊細な感覚を発揮して、加筆訂正や表現の修正が可能です。HSPこそ生成AIを活用すべきです。神経疲労がだいぶ軽減されるはずです。

出力文確認
→文章の羅列で読みづらい印象を受けた
→加筆があったのでそれも次の入力に追加
入力２
理由に番号を振ってください。加筆→HSPがAIを活用できる最大の理由は「気づき」です　気づきがあればそれをネタにして入力ができる。つまり、元ネタがあれば、生成AIが自動的に出力したものであれ、核となる部分は個人の感覚を通じているわけです

出力文確認
→いかにもAIっぽい一般的文章になったため、個人的な活用例を追記
例えなどの表現も自分の言葉で追記することにする
入力３
具体的な活用例を追記　メールの返信などの定型文も勿論良いですが、脳内独り言が多いHSPさんはchatgptに(気持ちを代弁してもらう使い方も有効です。通常の人の感覚の網目が、オセロの網目位だとすると、HSPの人は、目の細かいザルや、下手をするとみっちりと縫い合わせてある布のように濃くなっていますこれは、思考や感覚をキャッチしてしまいやすいという事です。これらを言葉にして絞り出すことは大変ですが、(道路からの雨の音がうるさい)など一言を入力することで、chatgptはそれに対する共感や気持ちの代弁をしてくれます
出力文確認→
具体例の部分も文章の羅列になったので、読みやすくしてほしいと指示を出す

入力４
具体的な活用例にも番号を振って分かりやすく

以下本文

HSP（Highly Sensitive Person）とは、他人の感情や環境の変化に敏感で、日常の刺激に対して深く反応する特性を持つ人々を指します。この特性を持つことで、HSPの人々はしばしば疲れやすく、神経が過剰に反応することに悩むことがあります。そんなHSPの方々にとって、生成AI、特にChatGPTのようなツールは非常に有用であると感じています。

  1. 余計な感情の排除
    HSPの方々が特に感じやすい「余計な感情」を排除する手段として、AIの活用は有効です。例えば、メールや文書作成の際、細かな表現や言葉選びに時間をかけすぎてしまうことがあるでしょう。HSPの特性として、相手の気持ちを考えすぎたり、完璧を求めすぎたりする傾向があります。これが原因で、文書の完成に必要以上の時間とエネルギーを費やしてしまうことが少なくありません。

  2. 効率的な思考プロセスの省略
    ChatGPTのような生成AIを使用することで、こうした思考プロセスを省くことができます。AIは感情に左右されず、効率的に文章を生成してくれます。そのため、HSPの方々は余計な感情やストレスを軽減しつつ、必要なタスクを迅速に進めることができます。

  3. 繊細な感覚を活かした修正
    生成された文章をチェックする際には、HSPならではの繊細な感覚が活かされます。AIが生成した内容に対して、細部にわたる加筆訂正や表現の修正を行うことで、より質の高い成果物を得ることが可能です。HSPの特性を持つ人だからこそ、AIと協力して、効率的かつ高品質な文書作成ができるのです。

  4. 気づきを活用した入力
    HSPがAIを活用できる最大の理由は「気づき」です。HSPの方々は日常生活で多くのことに気づく力を持っています。この「気づき」があれば、それをネタにして入力ができます。つまり、元ネタがあれば、生成AIが自動的に出力したものであれ、その出力結果はHSPの個人の感覚を通じたものとなり、より確実で意味のあるものとなります。

具体的な活用例

  1. 定型文の返信
    メールの返信で定型文を使用することは、HSPの方々にとって非常に効果的です。AIが定型文を生成してくれることで、考える時間を短縮し、ストレスを軽減できます。

  2. 脳内独り言の代弁
    HSPの方々に特に有効なのは、脳内の独り言をChatGPTに代弁してもらうことです。通常の感覚がオセロの網目くらいの密度だとすると、HSPの人々の感覚は、目の細かいザルや、場合によってはみっちりと縫い合わせてある布のように密度が高くなっています。これにより、思考や感覚を言葉にして絞り出すことが大変ですが、例えば「道路からの雨の音がうるさい」など一言をChatGPTに入力するだけで、AIはその感情に共感し、気持ちを代弁してくれます。これにより、HSPの方々は自分の感覚や感情を整理しやすくなり、心の負担を軽減できます。

  3. 感情の整理
    ChatGPTを使って、頭の中で巡っている思考や感情を文章化することで、自分の気持ちを客観的に捉え、整理することができます。これにより、過剰な感情的反応を抑え、冷静な対応が可能になります。

このように、HSPの方々は生成AIを活用することで、感情的な疲労を軽減し、自分の感覚を大切にしながらも効率的に日々のタスクをこなしていくことができるのです。AIと共に、より豊かでバランスの取れた生活を送るためのサポートとして、ぜひ活用してみてください。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？