炭酸がやめられない！刺激を求める男の話。

禁酒チャレンジを継続中。

いくつかの習慣化にチャレンジをしていますが、
その中の１つに禁酒があります。

最初のうちは、飲酒の習慣もあって
「飲みたい！」って気持ちが沸き起こることもありましたが、
時間が経つにつれて、その気持ちも起らなくなってきました。

やっぱり、
お酒を飲むと楽しいのは間違いありませんが、
早起きができないというデメリットがあります。

反対にお酒を飲まなければ、
１日のスタートダッシュを上手に切ることができます。

私の禁酒のやり方。

やめたい習慣（飲酒）を変えるには、スイッチングが有効です。

お酒の代わりに、何かをする。
いきなり、習慣を０にはできません。

だから、やっている習慣を何かに置き換えるというのが
スイッチングです。
私の場合は、
それが炭酸でした。

炭酸水は、味はしません（笑）

でも、キンキンに冷えた炭酸水は、意外とおいしいのです。

１本５０円程度ですから、安く済ませることができます。

お酒の４分の１の価格です。

結局シュワシュワが好きなんですよね。

炭酸が抜けないように、１００均で
「炭酸キープキャップ」を買いました（笑）

ダイソーで買えます。

これだと、少しずつ飲むこともできます。

帰ってきて、少し飲む。
お風呂に入った後に少し飲む。
寝る前に、飲み干す。

というように。

余談①

昔、姉に
「炭酸を飲みたいってことは、ストレスが溜まっているのかもね。」と
言われたことがあります。

「そういうもの？」と思った記憶がありますが、

最近、「確かにそうなのかも。」という気も。

結局、のどに感じるシュワシュワの刺激がたまらないんですよね。

その刺激を得たくて、お酒を飲んでいたのかもしれません。

私は、
酔いたかったのか、
シュワシュワを求めていたのか。

このまま、禁酒の習慣が続けば
そういうことだったのでしょう。

まだまだ頑張ります。

余談②

表紙の画像は
画像生成AIを使って作成してみました。

「炭酸水を飲む姿」と入力しましたが
【飲む姿】の画像は全然作ることができませんでした。

炭酸水の姿しか（笑）

画像生成AIをやり始めたばかりなので、
私のやり方がまずいだけかもしれません。

今後も作ってみたいと思います。

#炭酸が好き