回避する食べ物

読んでくださった皆様ありがとうございます
Tayoです。

私は飽きっぽい性格なので
短期集中で結果を出したかったのです

自分に合うダイエットってなんだろう

とりあえず　16時間ファスティング
やりつつ
糖質制限やりました

これはやはり健康第一！そこがなくては
美容もままならないですしね

今思うと
これほど苦しくないダイエット生活
初めてかも
私には合っていたんだと思います！


当時摂取しないようにした物

〜精製された白物穀物〜
米　小麦　砂糖

無理でしょーって思ったけど
炭水化物の誘惑に負け続けてた私は
ここを修正しないと始まらなかったのです！

意外とタンパク質多めに食べると
満腹感あってイライラしませんでした

あと
〜加工食品　加工肉〜
ポテチ　クリームチーズ　人工甘味料　
ベーコン　ハム　ソーセージ　

他には揚げ物等

調べると
急激な血糖値が上昇する
腸がむくむ…

ジャンクフード食べると悪玉コレステロールが
もっとくれーって
脳に信号出すらしいです

いい事がないじゃないかっ

しっかり食欲のコントロール
しないといけませんね

また書きますね
では