睡眠不足がベンチプレスに与える影響と対応方法【研究紹介】

今回は睡眠とベンチプレスに関して解説していきます。

「筋力トレーニングに睡眠は大切」

というのは何となく理解できるかと思います。

ですが、そんなに簡単に睡眠時間を確保できない人もいます。

子供が夜泣きをしたり
テスト勉強で一夜漬けしてしまったり
仕事が夜勤だったり
ゲームをし過ぎてしまったり

回避することが困難な睡眠不足はそれぞれの人にとって数えきれないくらい理由があります。ですので、今回は睡眠の大切さではなく

・「睡眠不足が生じたらベンチプレスにどの様な影響が起こるのか」
・「改善するためには睡眠時間を確保するしかないのか」

といった視点で様々な論文をご紹介していきます。

記事単価は100円ですが、有料マガジンは過去の有料記事（ベンチプレス）と今後の有料記事を全て読むことができます。参考にしてください。

1． 睡眠不足がベンチプレスに与える影響