コーチングを受け「声に出す」効果にえらく納得した話

こんにちは、もりひろです。

今日はコーチングセッションを受けての気づきを書きます。
というのも・・・・・

「いつも思っていること」を声に出すことで、いつもと違う景色がみえることに気づいたからです（完全に語彙力がなくこんな表現ですいません）

思考では、心ではいつも言語化している

何かを決めたり、迷ったり、選択したりするときに、心や頭の中では、言葉にして「あーでもない、こーでもない」と考えたりしますよね。（声として音声に出していない）

ここ最近私も考えることが多くて、「声に出さずに」とはいえ、心の中では「言語化」していました。
「見えそうで見えない先の事」「何をしたらいいか分かりそうで分からない」そんな内容です。

ただ、一人で声に出してアウトプットするってなかなか変ですよね。さすがにそこまではしていませんでした。
ただ、頭の中ではもちろん言葉で話しています。
　「the アウトプットin頭」（なんだこれ笑）

１人の時に声に出してみればいいのですが、ちょっとしっくりきませんし、ずっと自分で自分に声を出して話し続けることが結構困難です。一人二役？ん‥役者じゃないしそもそも自分は自分なので、別人格の2人目は難しい。

言語化することは大事、ただ‥

確かに、心の中であれ、頭であれ、noteであれ言語化することは大切で、思考の整理にもなりとても良い事だと思います。
ただ、どれも共通しているのが「一人のわたしと対話する」し、かつ「声」を出していない。という事ですね。

一見、あまり差がないように思うのですが、結構な差が出てくるんだと実感しそれを認識しました。

ただ声に出す事で、気づいちゃいました

ペアレンツコーチング仲間の、かのこの＠自分を生きるライフコーチさん　のコーチングを受けました。
いつも心や頭で言語化していることを、ただダラダラと話したのです。
「こーなんですよね～、でも～…〇×△・・・・・」質問されたことを話したり。
いつも自分の中で話していること以外新しい考えもなくただただ、いつも頭で話している言葉を声に出して話しました。

するとですよ、あれ？見えてきたんですよ。私の場合、視覚有意なんですが、画像が浮かんだんですね。頭の中で。
おお、整理されとるやん！分かってるやん！見えた！みたいな。

声に出そう

声　に出しただけです。いつも思っていることを。
今回のモヤモヤを「声に出す」ことは初めてしました。心の中での言語化は何十回てしてましたが…。

やっぱり相手がいて（コーチや友達でもいいでしょう）、声に出して自分の耳で聞く。この効果って半端ない。と思いました。

コーチングやメンターの勉強をしていて、また自分も過去コーチングを受けてましたが、これほど明確にこれを認識できたのは、初めてでした。
正直、コーチングを学んでいる自分も驚きました（おいっ！笑）

もし、心の中でいつも何か考えている、言語化していることがあったら、誰か誘って声に出して聞いてもらってください。
不思議なもので見えてきますよ。。。。求めていたものが・・・(^^♪

メンターやコーチングというのは、コーチ側の「質問力」も大切ですが、自分自身が「声に出して発する」という事がいかに大きな導きにつながるか。
というのをまさに実感した日でした。

身近な人でもいいです。ぜひ「声に出してのアウトプット」お試しあれ。

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