ラクロス部トレーニング忘備録②

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
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少し時間が空いてしまいましたが、2022年シーズンの振り返りです。

ラクロスに限らず他のスポーツをやっている方のパフォーマンスアップのヒントになればと思います。

※ならないかも…

1月〜3月

1月〜3月は基礎的な動きと認知の再学習。

これができていないと、思ったように体を動かすことができません。

自分の体がどのように動いているのか？

頭の中と実際に動かした問いにどれくらいの差異があるのか？

このギャップが大きければ大きほど、思ったように体は動いてくれません。

ということで、、、

視覚、前庭覚、触覚、固有覚を使った運動をメインにトレーニングをやっていきました。

柔軟性や可動性もこの辺が改善されないとうまくいかないことも多いのです。

あとは足の親指の運動。

これができないと方向転換がうまくいきません。

新入生が入ってくるまではこんな感じで過ごしていました。

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