ダイエット！脂質を減らしても痩せません
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
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「脂質を減らしているのに痩せません💦」
こんなお悩みをよく聞きます。
今回はダイエットの際に脂質を減らしても痩せませんということについて解説していきます。
目次
脂質の摂取量を控えても痩せません
脂質は１gあたり９kcal持っているので、糖質やタンパク質に比べ高カロリーです。
当然、「同じ量を食べれば脂肪の方が太る！」と思われていますが、実はそうでもないようなんです。
食の欧米化に伴って肥満人口は増えていると言われています。
けれども平成17年から平成27年の肥満者の割合、脂質の摂取量、エネルギー摂取量の推移量を見てみると肥満の人はそんなに増えておりません。
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