アイメッセージで建設的な夫婦喧嘩を

以前、夫婦関係を改善する方法としてアドラーが提唱した『課題の分離』を勧める記事を書きました。
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上記記事でも少しだけ紹介したのですが、
夫婦関係改善するための具体策として
アイメッセージについて掘り下げてまとめました。
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アイメッセージは
愛してると伝える「愛メッセージ」ではありません。
これはこれで一定の効果はありそうですが、、、
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アイメッセージのアイは
「私」を表すＩで、
私を主語にして話すという意味です。
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え、自分で話してるんだから主語は自分だよ。
と思われるかもしれませんが、
実はそんなことないですよ。
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「ニュースでは」こう言ってた
「みんな」こうしてる
「普通は」
「常識では」
など、主語が自分じゃないですよね。
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アイメッセージは自分の気持ちを言葉にすること、です。
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詳しくはこちらの記事で紹介してます。
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https://www.mamushi-life.com/post/i-message
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アイメッセージを使って
夫婦の会話を建設的なものにしていくと
非常にストレスが減ります。
こら、マジです。