【栄養】高塩分から、チーズで血管を守れ！

こんにちは！　ライコンです！

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論

さて、本日の内容は、栄養になります。

結論：塩分で血管が硬くなるのを、チーズで防げるかも！

⒉取り上げる研究

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【ペンシルバニア州立大学などの研究】

・対象と方法
ランダム化のクロスオーバー試験で、64 ± 2歳の健康な男女11人を対象にしたもの。

実験
1. 減塩食のみ
2. 乳製品を省いた食事のみ
3. 減塩食＋たくさんのチーズを食べる食事
4. 塩が多い食事＋乳製品を省いた食事

の4種類をそれぞれ8日間ずつ実践。
減塩食は1日の塩が1500mgで、塩が多い食事は1日5500mg、チーズが多い食事は1日170gを食べた。

その上で、
それぞれの食事ごとに被験者がラボに行き、血管の機能をチェック。

・結果
* 乳製品をとらずに塩が多い食事をした時期は、被験者の血管は硬さを増して機能も低下していた‼️

* しかし、同じ量の塩を取っていても1日170gのチーズを食べていた時は同じ現象が確認されなかった‼️

（鈴木祐さんのブログより）

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⒊ライコンのコメント

ほほー。

チーズで血管の硬さを防げるかもって内容ですね♪

ライコンは、病院でリハビリの仕事をしてますが、血管系の疾患は動脈硬化が定番の危険因子なので、患者さんの過去にタイムリープしてチーズを口に詰め込みたい気分ですw

時をかけるチーズ小僧ですねｗ

ライコンの父親も、血管系の疾患がありますので、気をつけて頂きたいところですね。

いつもは、割と冷静な方だと思うのですが、家族の健康とかに関しては、感情的になってしまいます。
おそらく、祖父と祖母を思ってたより早い段階で亡くしたってのが、トラウマみたいになってるんでしょうね～。

「親孝行する時に、親はなし。」
とも言いますので、ライコンは、特に欲しい物はないですが、何かの恐怖に駆られているんじゃないかとたまに思います。

あと、祖母や祖父に直接孝行できなかった分は、周りの親しい方や未来の子どもたちに貢献することで、埋め合わせをしようってのが、天国の祖母と祖父への間接的な孝行になると信じております。

おっと、脱線していましたw

高塩分のお食事の際には、ぜひチーズと一緒に！
お酒のおつまみは、塩気が強くなりがちなので、チーズも合わせて取るようにして頂けると良いかと思います♪

⒋まとめ

「未来で待ってる！」　byチーズ小僧

本日も最後までお付き合い有り難うございました～。

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論文紹介、コーチング、心理学、読書　など
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それでは、また～。

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