【栄養】高塩分から、チーズで血管を守れ!
こんにちは! ライコンです!
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論
さて、本日の内容は、栄養になります。
結論:塩分で血管が硬くなるのを、チーズで防げるかも!
⒉取り上げる研究
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【ペンシルバニア州立大学などの研究】
・対象と方法
ランダム化のクロスオーバー試験で、64 ± 2歳の健康な男女11人を対象にしたもの。
実験
1. 減塩食のみ
2. 乳製品を省いた食事のみ
3. 減塩食+たくさんのチーズを食べる食事
4. 塩が多い食事+乳製品を省いた食事
の4種類をそれぞれ8日間ずつ実践。
減塩食は1日の塩が1500mgで、塩が多い食事は1日5500mg、チーズが多い食事は1日170gを食べた。
その上で、
それぞれの食事ごとに被験者がラボに行き、血管の機能をチェック。
・結果
* 乳製品をとらずに塩が多い食事をした時期は、被験者の血管は硬さを増して機能も低下していた‼️
* しかし、同じ量の塩を取っていても1日170gのチーズを食べていた時は同じ現象が確認されなかった‼️
(鈴木祐さんのブログより)
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⒊ライコンのコメント
ほほー。
チーズで血管の硬さを防げるかもって内容ですね♪
ライコンは、病院でリハビリの仕事をしてますが、血管系の疾患は動脈硬化が定番の危険因子なので、患者さんの過去にタイムリープしてチーズを口に詰め込みたい気分ですw
時をかけるチーズ小僧ですねw
ライコンの父親も、血管系の疾患がありますので、気をつけて頂きたいところですね。
いつもは、割と冷静な方だと思うのですが、家族の健康とかに関しては、感情的になってしまいます。
おそらく、祖父と祖母を思ってたより早い段階で亡くしたってのが、トラウマみたいになってるんでしょうね~。
「親孝行する時に、親はなし。」
とも言いますので、ライコンは、特に欲しい物はないですが、何かの恐怖に駆られているんじゃないかとたまに思います。
あと、祖母や祖父に直接孝行できなかった分は、周りの親しい方や未来の子どもたちに貢献することで、埋め合わせをしようってのが、天国の祖母と祖父への間接的な孝行になると信じております。
おっと、脱線していましたw
高塩分のお食事の際には、ぜひチーズと一緒に!
お酒のおつまみは、塩気が強くなりがちなので、チーズも合わせて取るようにして頂けると良いかと思います♪
⒋まとめ
「未来で待ってる!」 byチーズ小僧
本日も最後までお付き合い有り難うございました~。
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それでは、また~。
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