【メンタルケア・栄養】ファストフードで、鬱っぽくなってるかも！

こんにちは！　ライコンです！

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論

さて、本日の内容は、メンタルケアと栄養になります。

結論：メンタルヘルスの観点からも、加工食品を避けよ！

⒉取り上げる研究

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【アラバマ大学の研究】

・対象と方法
84人のティーンエイジャー（平均13歳）を対象に、以下のポイントを調べた。

1 2週間かけてインタビューを行い、メンタルの不調はないかをチェック
2 全員に尿検査を行い、ナトリウムとカリウムのバランスをチェック
3 さらに1.5年後に再び全員のメンタルをチェック

ナトリウム（ファストフードなどの加工食品を食べてる人で高くなると仮定）とカリウム（野菜を食べてる人で高くなると仮定）は健康的な食生活の指標として使える。 

・結果
• ナトリウムが多い子供はメンタルを病む傾向が強く、カリウムが多い子供はメンタルが健やかだった‼️
 
この傾向は子供達の体重や血圧などを調整しても残った。

（鈴木祐さんのブログより）

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⒊ライコンのコメント

おぉ。加工食品に対して、またもやダメダメな結論が出ております。

こういう記事を見るだけでも、必然的に加工食品から遠のくので、自分に言い聞かせる意味でも、このブログ記事は有用だな～と思っております。

特に、お菓子に関しては、最近は自分の家で食べるということは、ほぼほぼなくなりましたね！メンタルも安定してきた気がするw

頂きものとかであれば、食べますけど、自ら買って食べるってことが極めて減りました。

ライコンは甘い物が、かなり好きな方なのですが、毎日のブログ効果恐るべしでございます。

お菓子に関しては、今後も人と会ってる時につまむくらいで、家では食べないといった生活を継続していきたいと思います。

（あと、ライコン調べですが、「お菓子食べない女性って肌が綺麗！」という法則を最近発見しましたw）

⒋まとめ

お菓子をやめて、心に潤いを！
（多分、肌もw）

本日も最後までお付き合い有り難うございました～。

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それでは、また～。

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