100均の青竹踏みのすごい効果！ 1日5分の美髪方法

世の中にはあらゆる健康方法があり、
毎日続ける健康習慣は元気いっぱいで暮らすための原動力になります。

足裏には色々なツボがあり、
刺激すると内臓器官や美肌などあらゆるメリットが期待できるといわれています。

でも指圧に通うのは時間もお金もかかり、
少し手間になりますよね。

そんな時に抜群のメリットが期待できるのが、
100均の青竹踏みの効果です。

健康維持のためには、多少の投資が必要。

100均なら失敗しても、
さほど金銭的な痛みはありませんよね。

冷え性の解消に！血行促進効果が期待できる

青竹を10分ほど踏み続けると、
全身がぽかぽかと温かくなってきます。

足の裏には血行促進するツボがあり、
青竹を踏むことで血管と共に刺激されて
足元から温まる効果が期待できます。

しかし軽く2～3度踏むだけでは効果はありませんので、できれば10分くらいは青竹踏みを続けることがオススメです。

足先が冷たくて眠れないことはないですか？

こんな時には入浴後に100均の青竹踏み効果で、
足全体を温めてから布団に入るとよいでしょう。

足の先から温まると入眠しやすく、
朝にすっきりと目が覚めるようになるはずです。
疲労回復にもオススメ
朝にすっきりと目が覚めない、
朝から体がだるいという日は、
一日なんとなく気分が乗りませんよね。

こんな人にもよいのが、青竹踏み☝

足裏には70以上ものツボがあるといわれ、
それぞれ体の色々な部位に刺激を与える作用があります。
足裏は第二の心臓といわれるほど
とても大切な役目があり、
ツボを刺激することで
あらゆる健康メリットが
期待できるのです。

疲労回復にもおすすめ

足裏のツボは、
あらゆる肉体の疲れがとれない人にオススメです。

寝る前の青竹踏みで、
朝のすっきり感をぜひ体験してみてくださいね👆

青竹踏みの効果が実感できるのは、
数か月ほどかかるともいわれています。

即効性を期待しないことが、
始める前の心がけです。

長く続けるためには
ながら運動のようにテレビを見ながら
入浴後など毎日の習慣としてなどで
取り入れていくこともよいでしょう。

因みに私は、台所に洗い物をする時に、
踏みながらやってます(笑)

安くて便利な100均の青竹踏み期待できる効果を得るには、
毎日5分以上が理想的です。

健康な身体と、ぐっすり眠ることは、
綺麗な髪を保つために、必要不可欠な要素です☝

まずは、気楽に初めれるところから、トライしてみましょう✊