ダイエット進行中

やった。やった。
ダイエットをはじめて半月。
やっと体重が落ち始めました。

毎日体重測って、ご飯ちゃんと考えて食べて、散歩したり、youtube見ながら柔軟したり...

今週から体重が落ち始めて３.８キロ減です。

引き続き頑張るぞぃ！٩( 'ω' )و✨

・嬉しいこと
揚げ物とか炭水化物とかお菓子とかお酒とか、ドカドカ食べたりストレスで過食したりしていたのが、ピタリと止みました。

長期連休でたくさん寝てるのが良いのかもしれません。

□やってること
朝ごはん：ヨーグルト（砂糖なしのナッツ入れる）
昼ごはん：軽く好きに食べる
夜ごはん：軽く好きに食べる
・主食（ご飯・麺）は昼か夜のどちらかだけ。少なめに。
・カロリー表示を見る。一つ100kcalを超えるものは要注意。
・飲み物
ペリエ、紅茶（葉・パック）、コーヒー（砂糖なし・牛乳要注意）、ヘルシア緑茶

ヘルシアはおすすめされたのでここ一週間飲み始めました。
飲んで運動したら体が熱くなりやすいような...気が...する？
そろそろアマゾンでまとめ買いするか悩み中。

ペリエ美味しい。
(でもライム味がいい)（品切れ中）