変わりたいけど変われない…

『人の本質は簡単に変わるものじゃないよね。』

そうだよね、

変わるもんじゃないよね。

「ヒトという動物は、周囲の物事を認知して行動を選択する。」

だから、変わりたいけど変われないというのは、

周囲に何らか合わせているのかもしれない。

周囲に合わせるために、
変わる必要はないという判断をしたということ。
合わせることで変化よりも、安心感を得ることを優先した…。

また、変わりたいけど、

自信がなく、

変われないということもある。

変われないということを少し考察してみた。

例えば、健康のためにジョギングをしたい人という設定で、

①健康は＜大切・重要＞と思い、ジョギングをする＜自信がない＞という人は、

⇒変われない（変わりたいけど、自信がないので悩みが募る）

②健康は＜大切・重要＞ではないと思い、ジョギングをする＜自信がない＞という人は、

⇒変われない（そもそも変わる気がない）

③健康は＜大切・重要＞ではないと思っているが、ジョギングをする＜自信がある＞という人も、

⇒変われない（ジョギングをするモチベーションが湧かない）

④健康は＜大切・重要＞と思い、ジョギングをする＜自信がある＞という人は、

⇒変われる

健康のために、ジョギングが

やりたい！

やれそう！

やらねば！

という感情を味わっているからこそ、

変われる。

また、行動を継続するための

第三者からの勇気づけがあると完全に変化は定着する。

このレベルになると、

行動の変化というよりも、

行動の変容と言える。

行動の変容は、

思考レベルで起こるのではなく、

感情レベルの変化で起こるのだと思う。

感情レベルの変化で起こるからこそ、

その行動の変容が定着する。

変わりたいけど変われない人は、

考えるのではない、

感じる、

感情レベルで感じることが大切…。

Don't Think. Feel !

感情を解放して味わう…。
もし何でもできるなら、
何がしたい…。
大人になったら、このような質問を本気で考えない。
現実的ではないから。

でもね、現実的に考えて変われないくらいなら、
考えて、感情を味わう疑似体験くらいしてもいいんじゃない…。

思考で自分の行動を変化させることは、
瞬間はできても、
継続できない…。

継続できないことは実現できない…。