2021年8月4日

週に一度、都心に出張治療しに行っている。夏休みなのか、自粛なのか、ただ暑いからか、電車は空いていた。

気温は34℃と高かったので、治療終わってから気になっていたオーガニックスーパー「ビオセボン」で、ティモールのオーガニックアイスコーヒーをテイクアウト。フランス産のアロエのせっけんも買った。

夜は、zoomでヨガ教室開催。呼吸法を多めに、ゆったりリラックスとストレッチ的なヨガにしてみた。夜ご飯は、うどんの代わりにしらたきを使った。ぜんぜんいける！しらたき最高。

先月末から始めたダイエット、3日間酵素と玄米だけの、ゆるファスティングをしてから、夜ご飯少なめで炭水化物なしを実行して、1kg痩せてきた！けど、5kgぐらい痩せたいのでまだまだ道のりは長い…