2020.3.20

天気…晴れ☀後曇り☁ 時々雨☔

ー前回の振り返りー

炭水化物を減らす…×
予定があるので朝早く起きる…○

ー今日食べたものー
朝…小倉トースト6枚切り半分 ソーセージ×2

昼…小倉トースト6枚切り半分 チーズトースト6枚切り半分 チャーハン大さじ2 つけ麺3ズズゥ

間食（実家、墓）…和菓子×4 栗まんじゅう あんドーナツ×2 煮物沢山 炊き込みおむすび海苔つき×2 イカ人参 きゅうりの漬物 キノコ茶 シリアル大さじ4 ビスケット薄焼き×3 ピーナツどばぁ 

 合計約24個（19種類）

ー今日嬉しかったことー

☆実家にいった
☆朝早く起きれたこと
☆お墓参りに行った

ーもっと頑張ろうポイントー

★食 べ す ぎ 

ー3.21の目標ー

・間食ゼロ
・朝起き継続（遅くても9:00）

一言
胃がおかしくて食べすぎる。いい加減痩せなきゃヤバい。 けど煮物美味しかった。