ひと呼吸、おくと。

たとえば、イラッとしたとき。

ひと呼吸おくと
案外、冷静になることがあります。

『ん？』と思うことが
もしあったとしても、
落ち着いて自分と対話してみると
ほとんどのことは、
ただの一瞬の反応でしかない
と気づくことができます。

わたしは最近
“自分の内側を見ること”を
強く意識するようになりました。

大人になると、
毎日があっという間です。

外の世界に気を取られてしまい、
自分のことは、なぜか後回し。
気にかけることを
つい忘れがちになってしまいます。

まわりにいる人を大切に想うことは
もちろん、素敵なことです。

ですが、
自分のことを大切にすることも必要です。

・今、自分が何を感じたのか？
・なぜ、そう感じているのか？
・自分がこれから何をしたいのか？

自分と対話することで、
自分の内側を見ることができます。

わたしのお気に入りの方法は
朝に、日記を書き
自分と対話すること。

『モーニングノート』に隠さず書き出すことで、
今の自分の気持ちがハッキリと言葉で確認できます。

全部書き出してみると、
スッキリすると同時に
すごく前向きな気持ちになります。

まわりの人に温かい気持ちで向き合うためにも、
まずは自分の内側から。

優しい気持ちで
自分にも、接するようにしよう…。😌