外見改造計画、中間レポート2

こんにちは。
外見改造計画を実行中のKIYOです。

ダイエットを開始して約1ヶ月半経ちましたので、
中間報告です。

まず、私が行っている事。
・食事制限はしない
・歩くときは早歩きでお腹に力を入れる
・ブルブルマシンに15分以上乗る
・EMSパッドを20分以上貼って、テレビを観る
・朝、白湯を飲む
・防風通聖散（いわゆるナイシトール）を飲む
・良い姿勢を心掛ける
・なるべくお風呂の湯船につかる
・下腹部にカイロを貼ったりして温める

以上です。
書き出してみると、結構やっていますね。

あと、健康痩せEVEの10回お試し（11,000円）に行っていました。

まず、私の身長は172㎝
1月19日、もふもふのパジャマを着ての体重は
体重68.5㎏（パジャマは1.5㎏）なので67.0㎏
BMIは22.6
体脂肪率は35.2％（パジャマ着てますからね（逃げ））

そして、
3月5日、もふもふのパジャマを着ての体重は
体重65.9㎏（パジャマは1.5㎏）なので、64.4㎏
BMIは21.7
体脂肪率は34.9％（パジャマ着てますからねｗ）

ちなみに健康痩せEVEでの体重測定では64.5㎏
体脂肪率27.5％でした。

つまり、一ヶ月半で、
体重　－2.6㎏
BMI　-0.9
体脂肪率　-0.3％

という事でした。

中々、良い変化ではないかな？
と思っています。

周りからも「少し、締まった？」と聞かれます。

これからも、上記の生活習慣を続けて、
無理せず、健康Bodyを目指して、
最終目標58.0㎏、BMI 19.6 体脂肪率 28%
を目指して長いチャレンジを続けたいと思いますので、
皆さん、応援よろしくおねがいします！！

先日おデブモデルに応募する際に撮影した無加工写真↓