睡眠とダイエット

『睡眠とダイエット』

おはようございます

睡眠の質を上げる⤴️とダイエット効果があるって知ってましたか？
長い時間寝ればよく眠れると誤解している方も多いです
実際、週末いつもより遅めに起きて長く寝たのに目覚めがスッキリしないことありますよね？

では質の良い睡眠とは？

最初にググッと深い眠り💤（ノンレム睡眠）に入れることです☝️
これが大事なんです

今朝のお目覚めはいかがでしょうか❓

①スッキリ爽快👍
②まぁまぁかな〜🤔
③つら〜い😣


今日は半日出勤🧳です
今日１日どんなふうに過ごしますか❓
素敵💓な１日をお過ごしください


《あなたの人生をより豊かにするオンライン睡眠カウンセラー》