不眠症で早朝覚醒がある人におすすめの方法

最近は太陽の上る時間も早くなってきて、私も早朝覚醒に悩まされています。

これを解決するにはズバリ遮光カーテンなどを使って。朝起きる時間まで部屋を真っ暗にしておくのがおすすめです！

寝ている時、人間は太陽の光が当たると脳が覚醒してしまい目が覚めやすくなります。

私は遮光カーテンプラス光が漏れないようカーテンの周りをタオルなどで塞いで対処しています。

不眠症で朝早くに目が覚めてしまう人は是非お試しください✨