【眠りにつく裏技】

眠りに着けない方へ紹介します

寝る前に温かいホットミルクやカモミールティーを飲むと、リラックス効果があり、眠りやすくなります。

さらに、足裏マッサージをすると、睡眠の質を高める効果があります！